Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Hovězí a zeleninová polévka s fenyklem a pomerančovou kůrou

Netradiční italská polévka, která překvapí jemnou anýzovou vůní fenyklu a svěžím citrusovým závěrem. Hovězí jí dodává plnost, zatímco pomerančová kůra přináší lehkost a elegantní aroma. Je to recept pro ty, kdo mají rádi odvážnější, ale stále harmonické chutě.

35 min Klasické 430 kcal

Ingredience

  • 400 g hovězího masa na polévku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 1 menší fenykl
  • 2 mrkve
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 1 l vývaru
  • 1 menší brambora
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička sušeného oregana
  • sůl
  • pepř
  • 1 lžička pomerančové kůry
  • 1 lžíce nasekané petrželky
  • 30 g strouhaného parmazánu
  • 4 plátky rustikálního chleba

Postup přípravy

Hovězí maso nakrájejte na menší kostky a osušte papírovou utěrkou. Fenykl zbavte tvrdšího středu a nakrájejte ho na jemné plátky, cibuli a mrkev na drobné kostky. Právě jemné krájení je zde důležité, protože fenykl potřebuje v polévce změknout do sladké, skoro máslové konzistence a neměl by zůstat tvrdý nebo vláknitý.

V hrnci rozehřejte olivový olej na střední teplotu a hovězí rychle opečte, aby se uzavřel povrch a získal hlubší chuť. Poté maso vyjměte a do hrnce přidejte cibuli, mrkev a fenykl. Restujte je asi 7 minut, dokud nezačnou jemně zlátnout a vonět sladce po anýzu a karamelu. Přidejte česnek a rajčatový protlak, promíchejte a nechte ho krátce zarestovat, aby se zjemnila jeho kyselost.

Vraťte maso, přilijte vývar, přidejte bramboru na malé kostičky, bobkový list a oregano. Přiveďte k varu a poté snižte teplotu na mírné probublávání. Vařte zhruba 45 minut, dokud hovězí nezměkne a brambora částečně nerozpadne, což polévku přirozeně zahustí. Pokud by vývar příliš bublal, fenykl by ztratil jemnost, proto teplotu držte nízko a trpělivě.

Když je maso měkké, dochuťte solí, pepřem a přidejte pomerančovou kůru. Citrusová kůra je zde použita jako aroma, ne jako kyselina; přidává svěžest a propojuje sladkost fenyklu s masovou hloubkou. Na závěr vmíchejte petrželku a nechte polévku dvě minuty odstát, aby se vůně rozložila do celého hrnce. Pokud chcete jemnější texturu, můžete část zeleniny lehce rozmačkat vařečkou.

Podávejte s rustikálním chlebem a parmazánem. Výborně funguje i několik kapek olivového oleje na talíři, které podpoří italský charakter receptu. V lednici vydrží polévka 3 dny a chutě se v ní druhý den ještě prohloubí; při ohřevu ji ale zahřívejte jen pozvolna, aby pomerančová vůně neztratila svěžest.

💡 Tipy a doporučení:
Místo pomerančové kůry lze použít jemnou citronovou kůru, pokud chcete ostřejší svěžest. Fenykl vybírejte menší a pevný, bývá sladší a méně vláknitý. Skvěle se hodí i s opečenou polentovou plackou.

Nutriční hodnoty (na porci)

430
kcal
31
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
44
Sacharidy (g)