Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kuřecí minestrone s bílými fazolemi a parmazánem

Sytá italská polévka, která v sobě má kuře, zeleninu, fazole i jemný dotek parmazánu. Je voňavá, uklidňující a přitom dost vydatná, aby nahradila celý oběd. Skvělá volba pro chladnější dny, kdy chcete něco poctivého, ale ne těžkého.

35 min Klasické 390 kcal

Ingredience

  • 400 g kuřecích prsou
  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 2 stonky celeru
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 1,2 l kuřecího vývaru
  • 240 g bílých fazolí z konzervy
  • 150 g malých těstovin
  • 1 cuketa
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 bobkový list
  • 40 g parmazánu
  • 4 plátky pečiva

Postup přípravy

Začněte zeleninovým základem, protože právě ten určuje hloubku celé polévky. Cibuli, mrkev a celer nakrájejte najemno; v minestrone by kousky měly být malé a rovnoměrné, aby se rozprostřely v každé lžíci. Na olivovém oleji je pomalu restujte, dokud nezměknou a nezačnou sladce vonět, což trvá asi 8 minut.

Přidejte česnek a rajčatový protlak a krátce je orestujte, aby se rozvinula chuť protlaku a zmizela jeho syrovost. Tento krok dodá polévce barvu i lehce karamelový tón, který je pro italské zeleninové polévky typický. Pokud byste protlak přeskočili, výsledná chuť by byla plošší a méně kulatá.

Kuřecí prsa nakrájejte na malé kostky a přidejte je do hrnce. Krátce je zatahněte, jen dokud nezmatní na povrchu, protože se budou dál vařit ve vývaru. Poté zalijte horkým vývarem, přidejte bobkový list, sůl a pepř a nechte polévku jemně vařit asi 10 minut.

Mezitím nakrájejte cuketu na malé kostky a přidejte ji spolu s těstovinami. Těstoviny potřebují dostatek tekutiny, proto sledujte, aby polévka zůstala lehce pohyblivá a nezhoustla příliš brzy. Vařte dál, dokud těstoviny nezměknou na skus, ale nerozvaří se; to bývá přibližně 8 až 10 minut podle velikosti.

Jakmile jsou těstoviny téměř hotové, vmíchejte scezené bílé fazole. Fazole přidávejte až ke konci, protože už jsou uvařené a potřebují jen prohřát, nikoli dlouhé vaření. Pokud by se vařily příliš dlouho, rozpadly by se a polévka by ztratila příjemnou strukturu s jednotlivými, viditelnými surovinami.

Ochutnejte a dosolte podle potřeby. Kuřecí minestrone má být bohatá, ale stále polévková, s lehkým škrobovým zahuštěním od těstovin a fazolí. Pokud je příliš hustá, přidejte ještě trochu vývaru; pokud příliš řídká, nechte ji několik minut bez pokličky lehce probublávat.

Podávejte s nastrouhaným parmazánem a opečeným pečivem. Sýr se na horké polévce lehce rozpustí a dodá slaný, oříškový závěr. Tento recept je výborný i na druhý den, protože chutě se krásně propojí a polévka získá ještě plnější charakter.

💡 Tipy a doporučení:
Místo bílých fazolí můžete použít cannellini nebo cizrnu. Pro jemnější chuť přidejte na závěr pár kapek citronu. Polévku skladujte bez pečiva a případně bez těstovin, pokud ji chcete zamrazit.

Nutriční hodnoty (na porci)

390
kcal
28
Bílkoviny (g)
11
Tuky (g)
46
Sacharidy (g)