Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Treska po sicilsku s olivami, rozinkami a piniemi

Sladko-slaný oběd inspirovaný Sicílií, kde se ryba potkává s rozinkami, piniemi a vůní citronu. Každé sousto je plné kontrastů, ale přitom působí jemně a harmonicky. Je to skvělá volba pro ty, kdo chtějí rybu v netradiční italské podobě. Recept působí slavnostně, i když je hotový za chvíli.

35 min Bezlepkové 470 kcal

Ingredience

  • 700 g filetů z tresky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 400 g drcených rajčat
  • 50 g rozinek
  • 40 g piniových oříšků
  • 80 g černých oliv bez pecek
  • 1 citron
  • 1 lžíce vinného octa
  • 1/2 lžičky chilli vloček
  • 1 lžička soli
  • 1/4 lžičky pepře
  • 250 g rýže arborio

Postup přípravy

Začněte rozinkami, které dejte na deset minut do malé misky s teplou vodou nebo s troškou citronové šťávy. Změknou a v omáčce se pak nebudou chovat jako tvrdé kousky, ale jako jemné sladké akcenty. Mezitím si připravte rybu: filety tresky osušte, případně zbavte drobných kostí a lehce osolte. Treska je křehká, proto s ní zacházejte opatrně, aby se při dalším zpracování nerozpadla.

Na hlubší pánvi rozehřejte olivový olej na středním ohni, zhruba na 160 až 170 °C, a vložte nadrobno nakrájenou cibuli. Restujte ji pomalu asi 5 až 6 minut, dokud nezprůsvitní a nezačne zlátnout na okrajích. Teprve poté přidejte česnek a chilli vločky; česnek dáváme později, aby nezhořkl a omáčka si zachovala sladký základ. Přilijte vinný ocet a nechte ho krátce odpařit, čímž se zjemní jeho ostrost.

Do pánve přidejte drcená rajčata, scezené rozinky, olivy a polovinu pinií. Omáčku osolte, opepřete a nechte mírně probublávat asi 10 minut, aby se chutě spojily a tekutina zhoustla do lesklé konzistence. Správná omáčka by měla být šťavnatá, ale ne řídká; když po ní přejedete vařečkou, měla by se na okamžik rozevřít a pomalu zavřít. V tomto bodě můžete přidat i trochu citronové kůry, pokud chcete svěžejší tón.

Rybu položte do omáčky a přiklopte. Dusíte ji velmi zlehka, jen na malém varu, asi 6 až 8 minut podle tloušťky filetů. Treska je hotová, jakmile se začne oddělovat do měkkých vloček a je uvnitř právě neprůsvitná. Přetáhnutí by ji vysušilo, a proto je lepší vypnout oheň o chvilku dřív a nechat ji dojít v horké omáčce.

Současně uvařte rýži arborio v dostatečném množství vody nebo podle vašeho zvyku jako jemnější přílohu. Chcete-li mít oběd typicky italsky laděný, nechte rýži lehce krémovou, ale ne rozvařenou. Po slití ji promíchejte s malou lžící olivového oleje a trochou citronové šťávy, aby chutnala svěže a nepůsobila těžce. Můžete ji také nechat jen jako neutrální podklad, který vstřebá omáčku.

Před servírováním vmíchejte do omáčky zbytek pinií a část jemně strouhané citronové kůry. Talíř by měl působit kontrastně: sladké rozinky, slané olivy, jemná ryba a křupavé piniové oříšky. Podávejte hned, protože právě teplo zvýrazní vůni středomořských surovin. Pokud chcete ještě výraznější sicilský charakter, doplňte porci o pár lístků máty nebo hladkolisté petržele.

💡 Tipy a doporučení:
Místo tresky můžete použít pollock nebo štikozubce; důležité je, aby šlo o pevnou bílou rybu. Rozinky lze nahradit sušenými brusinkami, ale chuť bude méně tradiční. Omáčka je výborná i druhý den, jen ji skladujte zvlášť a rybu v ní krátce prohřejte na velmi mírném plameni.

Nutriční hodnoty (na porci)

470
kcal
34
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
54
Sacharidy (g)