Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Toskánská fazolová polévka na snídani s rozmarýnovým olejem

Sytá, voňavá a překvapivě jemná snídaňová polévka, která zahřeje stejně jako ráno na venkově. Bílé fazole, zelenina a rozmarýn vytvářejí chuťově plný základ, který je ideální pro chladnější dny. Skvělá volba pro ty, kdo ráno dávají přednost slané, poctivé misce místo pečiva.

35 min Vegetariánské 430 kcal

Ingredience

  • 2 plechovky bílých fazolí po 400 g
  • 1 mrkev
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 1 malá cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 750 ml zeleninového vývaru
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 snítka rozmarýnu
  • 1 bobkový list
  • 1/2 lžičky soli
  • 1/4 lžičky černého pepře
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Nejprve si připravte zeleninový základ, protože právě on dává polévce hloubku a sladkost. Cibuli, mrkev a celer nakrájejte co nejjemněji, aby se zelenina v polévce rozvařila do sametové struktury. Na širokém hrnci rozehřejte olivový olej a zeleninu restujte na středním plameni asi 6 minut. Nemá se opékat dohněda, ale jen zesklovatět a začít vonět; tak se z ní uvolní sladkost bez hořkosti.

Přidejte česnek, rozmarýn a bobkový list a krátce promíchejte. Česnek stačí jen 30 sekund, protože delší restování by způsobilo ostrou, nepříjemnou chuť. Poté vsypte scezené fazole, zalijte vývarem a přiveďte k jemnému varu. Jakmile polévka začne probublávat, stáhněte plamen tak, aby jen lehce bublala. Příliš prudké vaření by rozbilo texturu fazolí a zbytečně odpařilo tekutinu.

Vařte zhruba 12 až 15 minut, aby se chutě propojily a zelenina úplně změkla. Část fazolí a zeleniny pak rozmixujte ponorným mixérem přímo v hrnci. Nepřemixujte vše do hladka; polévka by měla mít krémové tělo, ale zároveň i několik celých fazolí pro příjemnou strukturu. Správná konzistence je hustá, ale stále lžíci plynule obalí, ne stojí v ní jako kaše.

Dochutťe solí, pepřem a citronovou šťávou. Právě citron je důležitý, protože fazole a vývar bez něj mohou chutnat ploše. Kyselina chuť zvedne, rozjasní rozmarýn a pomůže, aby polévka působila lehčeji, než ve skutečnosti je. Pokud je směs příliš hustá, přidejte trochu horké vody nebo vývaru; pokud je naopak řídká, nechte ji ještě pár minut bez pokličky zredukovat.

Před podáváním nechte polévku dvě minuty stát mimo plamen, aby se zklidnila a chutě se usadily. Nalijte ji do hlubokých misek, pokapejte dalším olivovým olejem a posypte petrželkou. Kdo chce, může přidat i pár kapek oleje s chilli, který ranní miskce dodá jemný impuls. Vůně by měla být čistá, zeleninová a bylinná, s lehce máslovým tónem fazolí.

Podávejte horké, ideálně s křupavým pečivem nebo jen tak samotné, pokud chcete lehčí snídani. Tato polévka je vhodná i do krabičky; po vychlazení zhoustne, proto ji při ohřívání vždy zřeďte trochou vody. V lednici vydrží tři dny a chuťově se druhý den často ještě zlepší.

💡 Tipy a doporučení:
Místo bílých fazolí lze použít cizrnu, ale výsledek bude o něco pevnější a oříškovější. Pro výraznější aroma přidejte na závěr trochu citronové kůry. Polévku skladujte zvlášť bez petrželky a olej přidávejte až při servírování.

Nutriční hodnoty (na porci)

430
kcal
21
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
55
Sacharidy (g)