Italská kuřecí polévka s citronem, špenátem a orzem
Lehká, čistá a přitom sytá polévka s jemným kuřecím masem, svěžím citronem a drobnými těstovinami orzo. Perfektní pro dny, kdy chcete něco výživného, ale ne těžkého, a ocení ji i ti, kdo mají rádi výrazně voňavé vývary.
Ingredience
- 300 g kuřecích prsou
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 mrkev
- 1 řapík celeru
- 1 l vývaru z kuřete
- 120 g těstovin orzo
- 100 g baby špenátu
- 1 citron
- 1 lžička soli
- 1/2 lžičky černého pepře
- 1 bobkový list
- 20 g parmazánu
- 1 lžíce nasekané petrželky
Postup přípravy
Kuřecí prsa nejprve očistěte od blan a nakrájejte na menší kostky nebo nudličky. Díky menšímu tvaru se maso uvaří rychle, zůstane šťavnaté a v polévce se bude jíst pohodlněji. Cibuli, mrkev a celer nakrájejte na jemné kostičky a česnek nasekejte najemno, aby základ získal co nejvíce chuti v krátkém čase. Citron důkladně omyjte, protože budete potřebovat jak šťávu, tak trochu kůry pro vůni.
V hrnci rozpalte olivový olej na střední teplotu, přibližně 120 °C, a krátce orestujte kuřecí maso ze všech stran. Stačí 2 až 3 minuty, jen aby se zatáhlo a získalo jemně zlatý povrch; cílem není ho propéct, ale uzavřít šťávy uvnitř. Poté maso vyjměte stranou. Ve stejném hrnci nechte změknout cibuli, mrkev a celer, protože na dně už zůstala chuť masa, která dodá vývaru hloubku.
K zelenině přidejte česnek a bobkový list, zalijte vývarem a přiveďte k jemnému varu. Vraťte kuřecí maso zpět do hrnce a vařte zhruba 8 minut, dokud nebude hotové, ale stále křehké. Jakmile vývar začne silně vřít, stáhněte teplotu, protože prudké vaření by kuře vysušilo a vývar zakalilo víc, než je žádoucí. Tady je důležitá klidná, tichá práce tepla, nikoli divoké bublání.
Přidejte orzo a vařte dalších 8 až 9 minut, dokud nebude těstovina al dente. Těstoviny do sebe nasají část vývaru, a proto je třeba hlídat konzistenci; polévka má být plná, ale ne kašovitá. Pokud byste orzo převařili, ztratí příjemnou pružnost a polévka bude působit unaveně. Na konci vaření přidejte baby špenát a nechte ho jen zavadnout v horké tekutině, což trvá sotva minutu.
Odstavte hrnec a dochuťte citronovou šťávou, trochou nastrouhané kůry, solí a pepřem. Citron přidá svěžest a vytáhne kuřecí chuť do popředí, zatímco parmazán zjemní vývar a dodá lehkou slanost. Nezůstávejte u kyselosti jen v hrnci; finální chuť má být čistá a jasná, s jemnou středomořskou jiskrou, nikoli agresivně citronová.
Při servírování posypte nasekanou petrželkou a trochou parmazánu. Polévka je výborná samotná, ale ještě lépe funguje s kouskem pečiva, který nasaje orzo i voňavý vývar. Pokud ji připravujete dopředu, nechte těstoviny vařit o minutu méně a při ohřevu přidejte trochu horkého vývaru, aby si zachovala lehkost i správnou hustotu.
💡 Tipy a doporučení:
Orzo můžete nahradit drobnými hvězdičkami nebo rýží, ale upravte dobu vaření. Citronovou kůru přidávejte jen z bio citronu. Polévku skladujte zvlášť od čerstvé petrželky, aby zůstala svěží.