Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Toskánská fazolová polévka s rozmarýnem a kapustou

Hustá, voňavá a sytá polévka inspirovaná venkovskou Itálií, kde fazole hrají hlavní roli a rozmarýn dodává jemně pryskyřičný tón. Skvěle zahřeje po dlouhém dni a potěší každého, kdo má rád poctivou zeleninovou kuchyni s hloubkou chuti.

35 min Vegetariánské 462 kcal

Ingredience

  • 2 l olivového oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 mrkve
  • 2 řapíky celeru
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 800 g vařených bílých fazolí
  • 1,2 l zeleninového vývaru
  • 2 větvičky rozmarýnu
  • 150 g kapusty
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 lžička citronové šťávy
  • 40 g strouhaného parmazánu

Postup přípravy

Začněte tím, že si připravíte vše do předem odměřených misek, protože tato polévka stojí na rovnoměrně rozvinuté chuti zeleniny a bylinek. Cibuli, mrkev a celer nakrájejte na drobné kostky; čím stejnoměrnější budou, tím lépe se budou v hrnci rozpadat do jemného základu. Česnek nasekejte najemno, kapustu zbavte tuhých žeber a nakrájejte ji na proužky. Fazole slijte a rychle propláchněte, aby v polévce nezůstala přebytečná slanost a nálevová pachuť.

Ve velkém hrnci rozehřejte olivový olej na středním plameni, přibližně na 120 až 130 °C. Přidejte cibuli, mrkev a celer a restujte je 8 až 10 minut, dokud nezměknou a nezačnou lehce karamelizovat na okrajích. Tento krok je zásadní: když zeleninu jen krátce ohřejete, polévka bude plochá, ale pomalé restování vytáhne sladkost mrkve a hloubku celeru. Ke konci přidejte česnek a rajčatový protlak a promíchejte, aby se protlak ztratil v tuku a nepůsobil syrově.

Jakmile se protlak krátce orestuje, vlijte do hrnce zeleninový vývar a přidejte bobkový list i rozmarýn. Zvyšte plamen a přiveďte k jemnému varu; jakmile se na hladině objeví první pravidelné bubliny, stáhněte teplotu tak, aby polévka jen tiše probublávala. Přidejte fazole a polovinu jejich množství lehce rozmačkejte lžící o stěnu hrnce. Tím vytvoříte přirozené zahuštění bez mouky a výsledná textura bude sametová, ne těžká.

Polévku nechte vařit 15 minut, aby se chutě spojily a rozmarýn předal vývaru svůj typický středomořský charakter. Poté přidejte kapustu a vařte už jen 5 až 7 minut, dokud nezměkne, ale neztratí barvu. Správně připravená kapusta má být sytě zelená a pod zubem lehce pružná; pokud by se vařila příliš dlouho, zhořkne a ztratí svěžest. V této fázi ochutnejte a dosolte, protože fazole i vývar mohou už přinést vlastní slanost.

Když je polévka hotová, odstavte ji a vyjměte bobkový list i větvičky rozmarýnu. Přidejte citronovou šťávu, která zvedne celou chuť do výšky a vyváží krémovost fazolí. Pokud chcete jemnější konzistenci, můžete krátce ponořit tyčový mixér jen do jedné třetiny hrnce; polévka tak zůstane rustikální, ale získá plnější tělo. Správný výsledek je hustý, ale stále lžící tekutý, bez ostrých kusů cibule.

Při servírování rozlijte polévku do předehřátých misek a posypte parmazánem. Sýr se na horkém povrchu částečně rozpustí a dodá slanou, oříškovou tečku, která k fazolím přirozeně patří. Podávejte s křupavým italským pečivem, ideálně s lehce opečeným krajícem, který zachytí hustý základ na dně misky. Pokud polévku připravujete předem, chutná druhý den ještě lépe, protože rozmarýn, fazole a zelenina se v chladu dokonale propojí.

💡 Tipy a doporučení:
Část bílých fazolí můžete nahradit cannellini z konzervy, ale vždy je propláchněte. Pro výraznější chuť přidejte na začátku k zelenině kousek pancetty, pokud vám nevadí masová verze. Hotovou polévku uchovávejte v lednici až 3 dny a při ohřevu přidejte trochu vody nebo vývaru.

Nutriční hodnoty (na porci)

462
kcal
21
Bílkoviny (g)
16
Tuky (g)
56
Sacharidy (g)