Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Melanzane alla parmigiana zapečené s bazalkou

Baklažán zapečený v rajčatové omáčce, mozzarelle a parmezánu je sytý, voňavý a neodolatelně sýrý, přitom zůstává elegantně zeleninový. Skvěle se hodí jako bezmasý oběd nebo večeře pro hosty, kteří ocení vrstvenou strukturu a bohatou chuť. Recept stojí za vyzkoušení, protože z obyčejného lilku vytvoří slavnostní italský nákyp.

35 min Vegetariánské 430 kcal

Ingredience

  • 2 velké lilky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 500 g passaty
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička sušeného oregana
  • 250 g mozzarelly
  • 60 g parmezánu
  • 1 hrst čerstvé bazalky
  • 1 lžička cukru
  • 2 lžíce strouhanky

Postup přípravy

Lilek je potřeba připravit tak, aby nebyl vodnatý ani hořký. Nakrájejte ho podélně na plátky silné asi 1 cm, lehce osolte a nechte 15 minut vypotit. Na povrchu se objeví kapky vody, které setřete papírovou utěrkou. Tento jednoduchý krok zásadně zlepší texturu, protože lilek pak při pečení nenasákne tolik oleje a výsledný nákyp nebude těžký ani mastný.

Mezitím si připravte rajčatovou omáčku. Na pánvi zahřejte olivový olej a orestujte najemno nakrájenou cibuli do sklovita, asi 5 minut na středním plameni. Přidejte česnek, oregano, cukr, sůl a pepř a po krátkém prohřátí vlijte passatu. Omáčku vařte zhruba 12 minut, aby se zredukovala a ztratila syrovou rajčatovou ostrost. Pokud by byla příliš řídká, vrstvy by se v troubě rozjely; správně má být hustá a držet tvar na lžíci.

Plátky lilku potřete lehce olivovým olejem a opečte je na grilovací pánvi nebo v troubě při 220 °C, dokud nezměknou a neobjeví se na nich zlaté proužky. Tím se zvýrazní jejich sladkost a zároveň se odpaří část vody. Pokud byste lilek pečli jen syrový, pustil by v zapékací míse příliš mnoho tekutiny a nákyp by byl rozbředlý. Hotové plátky nechte krátce vychladnout, aby se s nimi lépe vrstvil celý pokrm.

Zapékací mísu lehce vymažte trochou oleje a na dno rozetřete tenkou vrstvu rajčatové omáčky. Pokládejte plátky lilku, přidávejte omáčku, kousky mozzarelly a trochu parmezánu. Vrstvení opakujte, dokud nespotřebujete všechny ingredience, a zakončete omáčkou, sýrem a strouhankou. Strouhanka na povrchu pomůže vytvořit jemně křupavou krustu, která kontrastuje s měkkým vnitřkem.

Pečte v troubě předehřáté na 190 °C asi 20 až 25 minut, dokud sýr neprobublává a povrch není zlatavý. Po upečení nechte nákyp odpočinout alespoň 10 minut, aby se vrstvy ustálily a šel krájet do čistých porcí. Příliš horká parmigiana by se rozpadala, zatímco krátké odležení z ní udělá kompaktní, ale stále šťavnaté jídlo.

Před podáváním přidejte natrhanou bazalku, která dodá čerstvou, kořeněnou vůni a zvedne celou chuťovou stavbu. Podávejte s jednoduchým salátem a křupavým pečivem. Pokud chcete ještě výraznější italský profil, zakápněte porci několika kapkami olivového oleje a přidejte pár hoblin parmezánu navrch.

💡 Tipy a doporučení:
Lilek lze místo grilování upéct nasucho v troubě, pokud chcete méně oleje. Mozzarellu vybírejte spíš sušší, kulinářskou, aby nepustila příliš mnoho vody. Parmigiana chutná i druhý den, ohřejte ji zakrytou při 170 °C.

Nutriční hodnoty (na porci)

430
kcal
18
Bílkoviny (g)
25
Tuky (g)
30
Sacharidy (g)