Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kuřecí teriyaki s lesklou sezamovou glazurou

Šťavnaté kuře obalené v sametové teriyaki omáčce, která se na povrchu mění v lesklý karamelový film. Vůně zázvoru, česneku a sezamu okamžitě navodí atmosféru malé japonské jídelny. Ideální pro ty, kdo chtějí rychlou, sytou a přitom elegantní večeři bez složitých postupů.

35 min Klasické 520 kcal

Ingredience

  • 600 g kuřecích stehen bez kosti
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 2 lžíce mirinu
  • 1 lžíce saké
  • 1,5 lžíce třtinového cukru
  • 2 stroužky česneku
  • 2 cm čerstvého zázvoru
  • 1 lžíce sezamových semínek
  • 3 jarní cibulky
  • 300 g jasmínové rýže
  • 500 ml vody
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

Nejprve připravte rýži, protože právě její jemná, lehce lepivá struktura je pro teriyaki ideálním podkladem. Rýži několikrát propláchněte, až bude voda téměř čirá, čímž odstraníte přebytečný škrob a zajistíte, že se zrna po uvaření neslepí do těžké hmoty. Poté ji uvařte v poměru 1 díl rýže na 1,7 dílu vody, přiveďte k varu, stáhněte na minimum a pod pokličkou duste asi 12 minut. Nakonec ji nechte ještě 10 minut dojít bez odklápění, aby se pára rovnoměrně rozprostřela.

Kuřecí stehna osušte papírovou utěrkou a lehce osolte. Právě suchý povrch je důležitý, protože na horké pánvi se pak maso začne opékat, ne dusit. V malé misce smíchejte sójovou omáčku, mirin, saké a třtinový cukr, přidejte jemně strouhaný česnek a zázvor. Tuto směs si připravte předem, protože při samotném vaření už budete potřebovat pracovat rychle a omáčka se bude redukovat během několika minut.

Na větší pánev dejte olej a rozehřejte ji na středně vysokou teplotu, zhruba 180 °C, tedy tak, aby se olej jemně vlnil, ale nezačal kouřit. Kuře položte kůží dolů nebo hladkou stranou dolů, pokud používáte prsa, a nechte ho 4–5 minut bez pohybu. Tím se vytvoří zlatavá kůrka, která uzamkne šťávu uvnitř a dodá pokrmu typickou hlubokou chuť. Otočte a opečte i druhou stranu, až maso získá pěknou barvu.

Jakmile je maso zatažené, vlijte připravenou omáčku. V této chvíli snížíte teplotu na střední plamen, aby cukr nespálil dno pánve, ale zároveň se mohl postupně zredukovat do husté glazury. Omáčka bude nejprve řídká, pak začne bublat a během 4–6 minut houstnout. Správná konzistence je lesklá, lehce sirupová a při přejetí lžící po dně pánve se stopa na okamžik udrží. Pokud se vám zdá příliš hustá, přidejte lžíci vody; pokud je naopak řídká, nechte ji ještě chvíli probublávat.

Když je kuře hotové, vyjměte ho na prkénko a nechte 3 minuty odpočinout. Tento krátký odpočinek je zásadní, protože šťáva se uvnitř masa rovnoměrně rozptýlí a při krájení nevyteče. Mezitím do omáčky vmíchejte většinu sezamu a najemno nakrájené bílé části jarní cibulky. Maso poté vraťte zpět do pánve nebo ho potřete omáčkou zvlášť, aby se povrch krásně leskl a každé sousto bylo rovnoměrně ochucené.

Podávejte na nadýchané jasmínové rýži, posypané zbylými sezamovými semínky a zelenou částí jarní cibulky. Teriyaki je nejhezčí hned po dokončení, kdy je glazura ještě pružná a lesklá, ne ztuhlá. Pokud chcete výraznější kontrast, přidejte vedle rychle nakládanou okurku nebo lehký salát z nori. Pokrm působí slavnostně, ale zvládnete ho i ve všední den bez stresu.

Jestli chcete chuť posunout o úroveň výš, použijte kombinaci světlé a tmavé sójové omáčky, která dodá hloubku i barvu. Kuřecí stehna lze nahradit i prsy, ale pak zkraťte dobu tepelné úpravy, aby maso zůstalo šťavnaté. Zbytky uchovávejte v lednici v uzavřené nádobě až 2 dny a před podáváním je krátce prohřejte s kapkou vody, aby glazura znovu změkla.

💡 Tipy a doporučení:
Mirin můžete nahradit směsí 1 lžíce bílého vína a 1 lžičky cukru. Pro výraznější lesk přidejte na konci půl lžičky škrobu rozmíchaného ve vodě. Podávejte s okurkovým salátem sunomono nebo s dušenou brokolicí.

Nutriční hodnoty (na porci)

520
kcal
33
Bílkoviny (g)
16
Tuky (g)
54
Sacharidy (g)