Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Zeleninové curry s arašídovým máslem

Zeleninové curry s arašídovým máslem

Bohaté a krémové thajské curry s arašídovou omáčkou a směsí křupavé zeleniny. Snadné, rychlé a plné exotické chuti.

fitness

Ingredience

  • 400 ml kokosového mléka, 2 lžíce arašídového másla, 2 lžičky červené curry pasty, směs zeleniny (mrkev, brokolice, cuketa), cibule, zázvor, česnek, rýže k podávání.

Postup přípravy

**Příprava základu:** Na pánvi Wok nebo ve velkém hrnci rozehřejte kokosový olej. Přidejte nasekanou cibuli, zázvor a česnek. Restujte do sklovita. Přidejte 2 lžičky červené curry pasty (podle chuti) a restujte 1 minutu, aby se pasta rozvoněla. **Zelenina:** Přidejte nakrájenou zeleninu (mrkev, brokolice, cuketa) a restujte 5 minut. **Omáčka:** Zalijte kokosovým mlékem a zeleninovým vývarem. Přidejte 2-3 lžíce arašídového másla (podle chuti) a promíchejte. Vařte 15 minut, dokud zelenina nezměkne (ale zůstane al dente). **Dokončení:** Dochutíte solí, pepřem, případně sójovou omáčkou a limetkovou šťávou. **Servírování:** Podávejte s jasmínovou nebo basmati rýží. Před podáváním posypte nasekanými arašídy a čerstvým koriandrem.

Nutriční hodnoty (na porci)

540
kcal
20.00
Bílkoviny (g)
30.15
Tuky (g)
55.40
Sacharidy (g)