Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Těstoviny Primavera (Jarní se zeleninou)

Těstoviny Primavera (Jarní se zeleninou)

Lehký a svěží těstovinový pokrm oslavující jarní a letní sezónu. Jde o směs těstovin s bohatým výběrem čerstvé, křupavé zeleniny (chřest, brokolice, hrášek, mrkev), která je jen lehce obalena v jemné omáčce na bázi olivo

20 min vegetarianske

Ingredience

  • 400 g Penne/Farfalle
  • 300 g jarní zeleniny (chřest, hrášek, brokolice)
  • česnek, citronová kůra
  • Parmazán, olivový olej

Postup přípravy

Těstoviny (Penne, Fusilli, Farfalle) uvařte al dente. Zelenina: Vyberte si sezónní jarní zeleninu – brokolice, chřest, hrášek, cuketa, mrkev. Zeleninu krátce blanšírujte (nebo orestujte na pánvi) – musí zůstat křupavá (al dente). Omáčka: Na pánvi na olivovém oleji osmažte česnek. Přidejte blanšírovanou zeleninu a citronovou kůru. Přidejte trochu vody z těstovin. Těstoviny sceďte a přidejte do pánve. Přidejte Parmazán a kousek másla (volitelné) a promíchejte. Omáčka by měla být velmi lehká, aby nechala vyniknout čerstvosti zeleniny. Podávejte posypané čerstvou bazalkou a Parmazánem.

Nutriční hodnoty (na porci)

490
kcal
15.00
Bílkoviny (g)
20.00
Tuky (g)
60.00
Sacharidy (g)