Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Špagety s česnekovou omáčkou a brokolicí (Vegetariánské)

Špagety s česnekovou omáčkou a brokolicí (Vegetariánské)

Lehké, ale chuťově výrazné těstoviny. Špagety se míchají s jednoduchou česnekovo-chilli omáčkou na bázi olivového oleje a jsou obohaceny o křupavé růžičky brokolice. Omáčka je veganská až do momentu přidání parmazánu, kt

20 min vegetarianske

Ingredience

  • 400 g Spaghetti
  • 300 g brokolice
  • česnek, chilli, olivový olej
  • Parmazán

Postup přípravy

Těstoviny Spaghetti uvařte al dente. Brokolici rozdělte na růžičky a přidejte ji k těstovinám 5 minut před koncem vaření. Brokolice musí zůstat křupavá. Omáčka: Na pánvi na olivovém oleji zlehka opečte nakrájený česnek a chilli papričky (Peperoncino). Přidejte trochu horké vody z těstovin a míchejte, aby se vytvořila lehká emulze. Těstoviny a brokolici sceďte a přidejte do pánve. Přidejte Parmazán a promíchejte. Tato omáčka je lehká, ale česnek a Parmazán dodávají výraznou chuť, zatímco brokolice přidává texturu a výživovou hodnotu.

Nutriční hodnoty (na porci)

490
kcal
15.00
Bílkoviny (g)
20.00
Tuky (g)
60.00
Sacharidy (g)