Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Rybí curry s kokosem a listy kari

Jemná ryba v kokosovém curry voní po kari listech, hořčičných semínkách a čerstvém zázvoru jako letní večer na indickém pobřeží. Omáčka je hedvábná, lehce pikantní a krásně se vpíjí do rýže, aniž by přehlušila delikátní maso ryby. Je to elegantní, rychlá a lehce exotická večeře, která působí slavnostně bez námahy.

35 min Bezlepkové 520 kcal

Ingredience

  • 600 g filetu z tresky nebo mořské štiky
  • 1 velká cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 20 g čerstvého zázvoru
  • 2 lžíce kokosového oleje
  • 1 lžička hořčičných semínek
  • 10 lístků kari
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 lžička mletého koriandru
  • 1/2 lžičky chilli
  • 300 g rajčatového pyré
  • 250 ml kokosového mléka
  • 100 ml vody
  • 1 lžička soli
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 20 g čerstvého koriandru
  • 250 g basmati rýže

Postup přípravy

Rýži nejprve propláchněte a dejte vařit v osolené vodě do nadýchané, oddělené struktury. U rybího curry je důležité, aby příloha nebyla těžká ani mazlavá, protože omáčka sama o sobě nese dostatečnou krémovost. Basmati vařte velmi jemně, po dovaření ji nechte dojít pod pokličkou a potom načechrejte vidličkou, aby zůstala vzdušná a měla prostor nasávat omáčku bez ztráty tvaru.

Rybu osušte papírovou utěrkou a lehce osolte. Suchý povrch je zásadní, protože na vlhké rybě by se nevytvořila jemná kůrka a maso by se spíše dusilo než opékalo. Pokud jsou filety velmi silné, nakrájejte je na větší kostky; lépe se tak obalí omáčkou a při jemném vaření se nerozpadnou. Nechte je krátce odpočinout, zatímco připravujete základ curry.

Na pánvi rozehřejte kokosový olej a přidejte hořčičná semínka. Jakmile prasknou, vložte cibuli a restujte ji asi 7 minut do zlatova. Přidejte česnek, zázvor, kari listy, kurkumu, mletý koriandr a chilli a krátce orestujte, aby se koření rozvonělo. Tato fáze je o vrstvení aromat: cibule přidá sladkost, kari listy citrusově bylinný tón a kurkuma barvu i zemitost.

Poté přilijte rajčatové pyré a vodu a nechte směs 8 až 10 minut mírně probublávat. Omáčka by se měla zredukovat do hladké, hustší konzistence a na povrchu se může začít objevovat jemný lesk tuku, což je znamení, že základ je správně vyvinutý. V této chvíli přidejte kokosové mléko a stáhněte plamen na minimum, protože kokos potřebuje jemné zahřátí, aby zůstal hladký a nesrazil se do oddělených vrstev.

Do hotové omáčky vložte rybu a vařte jen 5 až 7 minut podle tloušťky filetů. Ryba se má pouze lehce pošírovat v horké omáčce, ne prudce bublat, jinak se rozpadne a vysuší. Jakmile maso zbělá a začne se snadno oddělovat vidličkou, je hotové. Nakonec přidejte citronovou šťávu a nasekaný koriandr, které curry osvěží a vyváží kokosovou kulatost.

Podávejte ihned s basmati rýží, aby si rýže mohla přirozeně nasáknout jemnou omáčku. Pokud chcete výraznější charakter, přidejte na talíř pár kapek citronu navíc, ale až po servírování, aby citrus neztratil svěžest. Toto jídlo je nejlepší čerstvé, protože ryba i bylinky jsou tehdy nejvoňavější a textura omáčky nejhedvábnější.

💡 Tipy a doporučení:
Místo tresky lze použít lososa, ale zkraťte dobu pošírování na 4 minuty. Kari listy jsou ideální čerstvé, ale v nouzi je nahradí limetová kůra. Podávejte s okurkovým salátem pro svěžest.

Nutriční hodnoty (na porci)

520
kcal
34
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
54
Sacharidy (g)