Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Pikantní rybí curry s kokosovým mlékem

Lehké rybí curry s kokosovým mlékem je jako dovolená v jedné misce: jemně pálivé, voňavé po kari listech a zároveň krásně krémové. Ryba zůstává křehká a šťavnatá, protože se vaří jen krátce, zatímco omáčka získá exotickou hloubku. Perfektní volba pro večeři, která je svěží, ale ne nudná.

35 min Bezlepkové 510 kcal

Ingredience

  • 600 g filetů z tresky
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 20 g čerstvého zázvoru
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce kari pasty
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 lžička mletého koriandru
  • 1/2 lžičky chilli vloček
  • 400 ml kokosového mléka
  • 150 ml rybího nebo zeleninového vývaru
  • 1 lžička soli
  • 1 limeta
  • 15 g čerstvého koriandru
  • 300 g jasmínové nebo basmati rýže
  • 600 ml vody

Postup přípravy

Rýži propláchněte a uvařte v osolené vodě doměkka, ale stále s lehkým odporem na skus. U rybího curry je dobré mít přílohu hotovou předem, protože samotná omáčka i ryba se připraví rychle a ryba nesnese dlouhé čekání na pánvi. Hotovou rýži držte přikrytou, aby neoschla, a před servírováním ji načechrejte vidličkou.

Filety z tresky osušte a nakrájejte na větší kusy. Ryba by měla být pevná a suchá na povrchu, aby se při krátkém dušení nerozpadla hned při prvním doteku. Osolte ji jen lehce, protože část slanosti přijde z omáčky. Cibuli nasekejte najemno, česnek a zázvor utřete nebo nastrouhejte. Přesně u ryby je důležitá rychlost a přesnost, protože převaření znamená suchou, křehkou strukturu bez šťavnatosti.

Na pánvi rozehřejte olej na středním plameni a cibuli opékejte 5–6 minut do průsvitnosti a lehkého zlata. Přidejte česnek, zázvor, kari pastu, kurkumu, koriandr a chilli vločky. Míchejte asi 30 sekund, až se kuchyní rozvine intenzivní vůně. Poté přilijte vývar a kokosové mléko. Směs by měla být hladká a jednotná, bez oddělených tukových skvrn; pokud se tuk oddělí, plamen je příliš vysoký.

Omáčku přiveďte jen k jemnému varu a nechte 5 minut probublávat, aby se chuť koření spojila s kokosovým mlékem. Poté vložte rybu a vařte velmi zvolna 4–6 minut, podle tloušťky filetů. Správně hotová treska je neprůhledná a rozpadá se na velké šupiny, ale stále drží tvar. Když byste ji vařili déle, ztratí jemnost a omáčka by působila těžce. Proto sledujte hlavně změnu barvy masa, ne jen čas.

Jakmile je ryba hotová, vypněte oheň a přidejte šťávu z limety. Kyselina na konci prořízne krémovost kokosového mléka a celý talíř se díky ní rozzáří. Ochutnejte a případně dosolte. Pokud je omáčka příliš hustá, přidejte pár lžic vody; pokud příliš řídká, nechte ji bez pokličky krátce zredukovat před vložením ryby. Finální konzistence má být lehce tekutá, aby se dala nabírat k rýži, ale zároveň držela koření v každé lžíci.

Servírujte s horkou rýží a posypte čerstvým koriandrem. Rybí curry je krásné právě svou jednoduchostí: nepřekrývá jemnou chuť ryby, ale obalí ji kořeněným, kokosovým závojem. Pokud chcete výraznější aroma, přidejte na začátku několik kari listů nebo na závěr kapku sezamového oleje pro hlubší vůni.

💡 Tipy a doporučení:
Místo tresky lze použít i lososa, ale zkraťte dobu vaření o 1–2 minuty. Kokosové mléko volte plnotučné pro lepší konzistenci. Podávejte s limetou a jednoduchým salátem z okurky.

Nutriční hodnoty (na porci)

510
kcal
36
Bílkoviny (g)
19
Tuky (g)
49
Sacharidy (g)