Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Cukety plněné kuskusem a bylinkami

Cukety plněné kuskusem a bylinkami

Lehké, ale syté pečené cukety plněné středomořským kuskusem, sýrem Feta a bylinkami. Skvělé dietní jídlo.

fitness

Ingredience

  • 2 ks středních cuket, 100 g kuskusu, 100 g sýru Feta, sušená rajčata, cibule, česnek, bylinky (máta, petržel), olivový olej.

Postup přípravy

**Příprava cuket:** Cukety rozpulte podélně a lžící vydlabejte vnitřek – vytvořte lodičky. Vydlabanou dužinu nasekejte. Cuketové lodičky potřete zevnitř olivovým olejem a osolte. **Příprava náplně:** Kuskus zalijte vroucím vývarem (nebo vodou) a nechte 5 minut nabobtnat. Na pánvi orestujte nasekanou cibuli a česnek. Přidejte nasekanou cuketovou dužinu a restujte, dokud se neodpaří tekutina. Směs smíchejte s nabobtnalým kuskusem. Přidejte nakrájená sušená rajčata, sýr Feta (nebo cottage) a čerstvé bylinky (máta, petržel, oregano). Směs dochuťte solí a pepřem. **Plnění a pečení:** Naplňte cuketové lodičky připravenou směsí. Navrch posypte strouhaným sýrem. Pečte v předehřáté troubě na 190°C po dobu 20-25 minut, dokud nejsou cukety měkké a sýr zlatavý. **Servírování:** Podávejte teplé, případně zakápnuté balzamikovým krémem.

Nutriční hodnoty (na porci)

390
kcal
15.10
Bílkoviny (g)
10.30
Tuky (g)
45.15
Sacharidy (g)