Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Čočková polévka na kyselo

Čočková polévka na kyselo

Čočková polévka na kyselo s poctivým základem a plnou chutí domácího vývaru.

vegetarianske

Ingredience

  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 400 g sezónní zeleniny (mix)
  • 800 ml zeleninového vývaru
  • sůl, pepř, bylinky dle chuti

Postup přípravy

Připrav si všechny suroviny: opláchni a osušíš zeleninu, odměř koření a tekutiny. Větší kusy nakrájej na stejnoměrné kousky, aby se vařily rovnoměrně. Na středním plameni rozehřej hrnec se lžící oleje nebo kouskem másla. Orestuj cibuli do sklovita a přidej česnek jen krátce, aby nezhořkl a uvolnil vůni. Přisyp hlavní suroviny pro tento recept (zelenina a bylinky) a několik minut restuj. Dochucuj solí, pepřem a bylinkami; můžeš přidat i špetku cukru pro zjemnění chuti. Zalij vývarem nebo vodou tak, aby byly suroviny ponořené. Přiveď k varu a následně ztlum na mírný var. Vař přibližně 15–25 minut, občas promíchej a podle potřeby podlij. Pro krémovou konzistenci část obsahu rozmixuj tyčovým mixérem a zjemni smetanou či máslem. Dochuť citronovou šťávou nebo octem pro vyvážení kyselosti a chuti. Podávej horké. Před servírováním ozdob čerstvými bylinkami, semínky nebo krutony. Vhodné je také přidat pár kapek kvalitního oleje.

Nutriční hodnoty (na porci)

220
kcal
7.25
Bílkoviny (g)
8.92
Tuky (g)
22.38
Sacharidy (g)