Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Kapr pečený na zelí s jablky a karamelizovanou cibulí

Tady se kapr mění v poctivý oběd s hutnou, ale vyváženou chutí pečeného zelí, jablek a cibule. Sladkost ovoce a cibule zjemňuje rybí chuť, zatímco kysané zelí přináší typicky slovenskou ostrost. Je to jídlo, které voní domovem a zimní pohodou.

35 min Klasické 540 kcal

Ingredience

  • 600 g filetu z kapra
  • 500 g kysaného zelí
  • 2 ks cibule
  • 2 ks jablko
  • 2 lžíce sádla
  • 1 lžíce oleje
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička kmínu
  • 1 lžíce jablečného octa
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Kysané zelí nejprve ochutnejte a podle potřeby ho krátce propláchněte, pokud je příliš ostré. Poté ho smíchejte s kmínem, paprikou, octem a cukrem. Cukr v malém množství neudělá z jídla sladký pokrm, ale zaoblí kyselost a pomůže zelí při pečení zlátnout. Jablka oloupejte a nakrájejte na měsíčky, cibuli na tenká kolečka.

Na pánvi rozpusťte sádlo s olejem a cibuli pomalu karamelizujte na středním plameni. Trvá to asi 10 minut, ale právě tento krok dává celému receptu hloubku a nasládlou vůni. Cibule má zůstat měkká, zlatohnědá a lesklá, nikoli spálená. Když je hotová, vmíchejte k ní jablka a jen krátce je zarestujte, aby se začala lesknout, ale nerozpadla se.

Do zapékací nádoby rozložte zelí, na něj cibuli s jablky a navrch položte filety z kapra. Kapra předem osolte a opepřete, protože sůl pronikne do masa a podpoří jeho chuť. Na povrch ryby rozložte kousky másla, které se při pečení rozpustí a udrží kapra šťavnatého. Celou nádobu vložte do trouby předehřáté na 190 °C.

Pečte přibližně 20 minut. Zelí má být měkké, ale stále lehce strukturované, kapr hotový ve chvíli, kdy se maso dá snadno oddělit vidličkou. Pokud byste ho pekli příliš dlouho, vyschne a ztratí svou jemnou texturu. V průběhu pečení můžete jednou přelít rybu šťávou z pekáče, aby se povrch nevysušil a chutě se spojily.

Po vytažení z trouby nechte jídlo 3 až 4 minuty odpočinout. Tím se šťávy v rybě uklidní a zelí se lépe usadí. Před servírováním posypte petrželkou, která dodá barvu i svěžest. Výsledkem je oběd s výraznou sladkokyselou linkou, v níž kapr nepůsobí těžce, ale překvapivě lehce a elegantně.

💡 Tipy a doporučení:
Kapr bude jemnější, když ho před pečením necháte 15 minut odležet v soli a citronové šťávě. Zelí můžete obohatit hrstí sušených švestek pro slavnostnější chuť. Hotové jídlo chutná výborně i druhý den, jen ho ohřívejte zakryté, aby ryba nevyschla.

Nutriční hodnoty (na porci)

540
kcal
31
Bílkoviny (g)
21
Tuky (g)
44
Sacharidy (g)