Připrav si všechny suroviny a ponech je po ruce. Pokud používáš těstoviny nebo rýži, dej je hned vařit do osolené vody. Na rozehřáté pánvi rozpusť olej či máslo. Orestuj cibuli do sklovita a krátce přidej česnek, aby nezhořkl. Přidej hlavní suroviny pro tento pokrm (základní suroviny a příloha podle receptu) a restuj zprudka 3–5 minut, aby se zatáhly a rozvoněly. Přidej bylinky, sůl a pepř. Pokud děláš omáčku, zjemni trochou vody z těstovin či vývarem a krátce provař. Vmíchej přílohu (těstoviny/rýži/pečivo/salát dle receptu), propojení chutí trvá jen minutu. Podávej ihned, posypané čerstvými bylinkami, semínky nebo parmazánem dle typu jídla.

Zapečené tortilly se sýrem
Zapečené tortilly se sýrem — hotové do 15 minut, skvělé na všední dny.
⏱ Příprava: 15 min • Typ: bezne
Postup
Ingredience
400 g zeleniny nebo luštěnin dle receptu 1 cibule 2 stroužky česneku 2 lžíce oleje sůl a pepř bylinky dle chuti
Nutriční hodnoty (na porci)
| Kalorie | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) |
|---|---|---|---|
| 433 | 10.32 | 14.56 | 45.92 |