Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Italský rýžový salát (Insalata di Riso) s tuňákem a šunkou

Italský rýžový salát (Insalata di Riso) s tuňákem a šunkou

Osvěžující italský letní salát. Základem je studená, sypká rýže smíchaná s konzervovanými ingrediencemi (tuňák, kukuřice, hrášek) a uzeninami (šunka/prosciutto), vše zalité lehkou octovou zálivkou. Je to rychlé, jednoduc

20 min bezne

Ingredience

  • 300 g rýže (krátkozrnná)
  • 2 konzervy tuňáka
  • 100 g šunky/prosciutto
  • kukuřice, hrášek
  • nakládaná zelenina
  • olivový olej, vinný ocet

Postup přípravy

Rýži (krátkozrnnou) uvařte al dente ve velkém množství osolené vody. Sceďte a nechte zcela vychladnout (pro sypkost). V míse smíchejte vychlazenou rýži s tuňákem z konzervy (ve vlastní šťávě nebo v oleji), nakrájenou šunkou/prosciuttem, kukuřicí, hráškem, nakrájenou paprikou a nasekanými okurkami a mrkví z nálevu. Dresink: Smíchejte olivový olej, vinný ocet (nebo citronovou šťávu), sůl, pepř a oregano. Zálivku vmíchejte do salátu a dobře promíchejte. Salát nechte minimálně 30 minut v lednici odležet. Je ideální jako letní oběd nebo piknikové jídlo.

Nutriční hodnoty (na porci)

550
kcal
30.00
Bílkoviny (g)
25.00
Tuky (g)
50.00
Sacharidy (g)