Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Červená čočka po indicku (Dhal)

Červená čočka po indicku (Dhal)

Rychlá, levná a výživná večeře, která zahřeje.

10 min vegetarianske

Ingredience

  • 300 g červené čočky
  • 2 mrkve
  • cibule, česnek, zázvor
  • kurkuma, kmín
  • rýže

Postup přípravy

Na oleji nebo ghí zpěňte cibuli, česnek, zázvor a koření (kurkuma, římský kmín, koriandr, chilli). Přidejte propláchnutou červenou čočku a nastrouhanou mrkev. Zalijte vodou a vařte cca 15 minut, čočka se rozpadne a vytvoří kaši. Ke konci můžete přidat trochu kokosového mléka nebo rajčatového pyré pro barvu a chuť. Dochuťte solí a citronem. Podávejte s rýží nebo plackami chapati, posypané čerstvým koriandrem.

Nutriční hodnoty (na porci)

420
kcal
20.00
Bílkoviny (g)
12.00
Tuky (g)
55.00
Sacharidy (g)