Generátor receptů

Potřebujete bleskurychlý recept? Stačí tři rychlé volby: určíte chod, vyberete maso a zvolíte přílohu. Během sekundy dostanete inspiraci, která sedí do vašeho jídelníčku. Zapomeňte na dlouhé hledání – s námi uvaříte jídlo efektivně a přesně podle vaší chuti.

Quinoa salát s pečenou zeleninou a fetou

Quinoa salát s pečenou zeleninou a fetou

Teplý quinoa salát s pečenou zeleninou a slanou fetou – sytá vegetariánská večeře.

25 min vegetarianske

Ingredience

  • 200 g quinoy
  • 1 cuketa
  • 2 červené papriky
  • 1 batát
  • 1 červená cibule
  • 200 g fety
  • citron, petrželka
  • olivový olej, tymián

Postup přípravy

Teplý i studený hit – quinoa plná bílkovin, sladká pečená zelenina a slaná feta. Quinou (200 g) properte a uvařte v osolené vodě v poměru 1 : 2 cca 12 minut, pak nechte 5 minut dojít pod pokličkou a načechrejte vidličkou. Cuketu, červenou papriku, červenou cibuli a batát nakrájejte na stejně velké kousky, pokapejte olivovým olejem, osolte, opepřete, posypte tymiánem a pečte na 200 °C 20–25 minut doměkka. Do velké mísy dejte vychladlou quinou, pečenou zeleninu, 200 g rozdrobené fety, hrst nasekané petrželky, šťávu z jednoho citronu a 3 lžíce kvalitního olivového oleje. Promíchejte a nechte 10 minut odležet, aby se chutě propojily.

Nutriční hodnoty (na porci)

620
kcal
22.00
Bílkoviny (g)
32.00
Tuky (g)
58.00
Sacharidy (g)