Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Zapečená cizrna s kysanou smetanou, koprem a bramborami

Zapečená cizrna v koprově-smetanové omáčce připomíná české zapékané pokrmy, ale přináší lehčí a moderní luštěninový základ. Je krémová, voňavá a ideální pro rodinnou večeři, kdy chcete syté jídlo bez masa. Brambory a kopr jí dodají přesně tu domácí útěšnost, kterou od podobného receptu čekáte.

35 min Vegetariánské 530 kcal

Ingredience

  • 350 g cizrny z konzervy
  • 500 g brambor
  • 1 cibule
  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 300 ml mléka
  • 200 ml kysané smetany
  • 2 lžíce kopru
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1/2 lžičky muškátového oříšku
  • 80 g strouhaného sýra

Postup přípravy

Brambory oloupejte a nakrájejte na tenké plátky, aby se propekly rovnoměrně a v omáčce nezůstaly syrové. Cizrnu slijte a propláchněte, protože konzervovaný nálev by mohl narušit jemnou smetanovou chuť. Cibuli nakrájejte najemno, aby se v hotovém jídle téměř rozplynula a dala základ bez rušivé textury.

V kastrůlku rozpusťte máslo a na něm zesklovatěte cibuli. Přidejte mouku a vytvořte světlou jíšku, kterou míchejte asi minutu, dokud nebude vonět lehce oříškově, ale nezíská tmavou barvu. Poté po částech přilévejte mléko a šlehejte do hladka, aby nevznikly hrudky a omáčka byla sametová.

Do omáčky vmíchejte kysanou smetanu, sůl, pepř, muškátový oříšek a polovinu kopru. Krátce ji prohřejte, ale nenechte prudce vařit, protože kysaná smetana by se mohla srazit a ztratila by hladký charakter. Omáčka má být lehce hustá, aby obalila brambory i cizrnu a v troubě vytvořila soudržný celek.

Do vymazané zapékací mísy vrstvěte brambory, cizrnu a smetanovou omáčku. Každou vrstvu lehce osolte, aby se chuť dostala i do středu zapékané směsi, ne jen na povrch. Na závěr posypte sýrem, který při pečení vytvoří zlatavou krustu a dodá jídlu výraznější, lehce slaný akcent.

Pečte v troubě předehřáté na 190 °C asi 25 minut, dokud nejsou brambory měkké a povrch krásně zapečený. Pokud chcete silnější gratinovaný efekt, poslední 2 až 3 minuty zapněte horní ohřev. Správně upečené jídlo poznáte podle bublající omáčky po okrajích a zlatavého sýra na povrchu.

Po vytažení z trouby nechte jídlo krátce odpočinout, aby omáčka zhoustla a šlo dobře porcovat. Před podáváním posypte zbylým koprem, který dodá svěžest a typickou českou vůni. Tento pokrm je nejlepší horký, ale dobře funguje i jako druhý den ohřátý oběd.

💡 Tipy a doporučení:
Mléko lze nahradit polotučnou smetanou pro bohatší chuť, ale pokrm bude vydatnější. Zapečenou cizrnu skladujte v lednici a ohřívejte zakrytou, aby nevyschla. Výborně chutná s okurkovým salátem.

Nutriční hodnoty (na porci)

530
kcal
23
Bílkoviny (g)
21
Tuky (g)
58
Sacharidy (g)