Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Soba nudle s lososem, okurkou a sezamovým dresinkem

Studený nebo vlažný soba salát s lososem je svěží, jemně oříškový a krásně vyvážený mezi sladkostí, kyselostí a umami. Hodí se pro lehký oběd i moderní večeři, když chcete něco elegantního bez dlouhého stání u sporáku. Každé sousto má čistou, japonsky střídmou chuť.

30 min Bezlepkové 490 kcal

Ingredience

  • 320 g soba nudlí ze 100 % pohanky
  • 400 g filetu z lososa bez kůže
  • 1 salátová okurka
  • 2 jarní cibulky
  • 2 lžíce sójové omáčky bez lepku
  • 1 lžíce rýžového octa
  • 1 lžíce mirinu
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 1 lžíce tahini
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička nastrouhaného zázvoru
  • 1 lžíce sezamových semínek
  • 1 limeta

Postup přípravy

Nejprve připravte dresink, protože potřebuje čas, aby se chutě propojily. V misce vyšlehejte tahini, sójovou omáčku bez lepku, rýžový ocet, mirin, med, sezamový olej, zázvor a šťávu z poloviny limety. Výsledkem má být hladká emulze, která se lehce lije, ale nepadá z lžičky jako voda; pokud je příliš hustá, zřeďte ji několika kapkami vody.

Lososa osolte jen velmi střídmě a opečte na pánvi rozehřáté na středně vyšší teplotu. Cílem je vytvořit jemně zlatavý povrch a uvnitř ponechat maso šťavnaté. Pokud máte filet silnější, opékejte ho nejprve kůží dolů nebo na straně, kde byla kůže, a poté krátce dopékejte; ryba je hotová, když se maso dá snadno rozdělit vidličkou, ale střed zůstává vláčný.

Soba nudle vařte v dostatečném množství vody jen několik minut, protože se snadno převaří. Po slití je ihned propláchněte studenou vodou. Tento krok zastaví vaření, smyje přebytečný škrob a zachová jejich typickou pevnou, lehce pružnou strukturu. Bez proplachu by se nudle slepily a dresink by po nich klouzal nerovnoměrně.

Okurku nakrájejte na tenké půlměsíčky nebo šikmé plátky, jarní cibulku na jemné proužky. Zeleninu můžete lehce osolit a nechat pár minut vypotit, pokud chcete ještě křupavější a koncentrovanější chuť. Poté ji osušte, aby salát nebyl vodnatý. Na japonských studených nudlových jídlech je právě kontrast mezi hladkými nudlemi a křupavou zeleninou jedním z hlavních půvabů.

Nudle promíchejte s většinou dresinku, aby se každý pramen obalil tenkou vrstvou. Pokud byste dresink přelili až na talíři, zůstane většina chuti na dně mísy. Přidejte okurku, cibulku a na vrch rozlámaného lososa na větší vločky, ne na drobné kousky, protože vizuální struktura jídla je stejně důležitá jako textura.

Na závěr vše posypte sezamem a zakápněte zbytkem limetky. Podávejte ihned, dokud je ryba ještě vlažná a nudle chladné nebo pokojové teploty; právě tenhle kontrast dává receptu sofistikovanost. Pokud chcete jídlo posunout dál, přidejte i pár proužků nori, které salátu dodají mořský akcent a ještě více japonský dojem.

💡 Tipy a doporučení:
Lososa můžete nahradit uzeným tofu, pokud chcete vegetariánskou variantu se stejným stylem servírování. Dresink vydrží v lednici 3 dny, ale před použitím ho znovu prošlehejte. Skvěle chutná doplněný o avokádo nebo edamame.

Nutriční hodnoty (na porci)

490
kcal
31
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
49
Sacharidy (g)