Ryba na zelenině
Lehký oběd: filety z tresky zapečené na zeleninovém lůžku s bylinkami
Ingredience
- 600g filety z tresky
- 2 rajčata
- 1 cuketa
- 1 červená paprika
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžička bazalky
- citrónová šťáva
- sůl
- pepř
Postup přípravy
- Tresku osolíme, opepříme a pokapeme citrónovou šťávou.
- Nakrájíme rajčata, cuketu a papriku na plátky.
- Zeleninu smícháme s olejem a bazalkou.
- Do pekáče rozložíme zeleninu, na ni položíme filety.
- Pečeme v troubě při 180°C asi 25 minut.
- Podáváme s čerstvým zeleninovým salátem.
💡 Tip: Pro zvýraznění chuti přidejte česnek.
Nutriční hodnoty (na porci)
350
kcal
31
Bílkoviny (g)
10
Tuky (g)
25
Sacharidy (g)