Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Losos teriyaki s okurkovým salátem a rýžovým octem

Máslový losos se na povrchu zaleskne sladko-slanou glazurou a uvnitř zůstane vláčný a jemný. K tomu se přidá křupavý okurkový salát s octem, který jídlo krásně odlehčí. Recept ocení každý, kdo chce elegantní večeři bez zdlouhavé přípravy.

35 min Bezlepkové 470 kcal

Ingredience

  • 4 filety lososa po 160 g
  • 80 ml tamari omáčky
  • 60 ml mirinu
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžíce rýžového octa
  • 1 lžička sezamového oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 15 g čerstvého zázvoru
  • 1 lžíce oleje na pečení
  • 2 salátové okurky
  • 1 lžička soli
  • 1 lžíce cukru
  • 1 lžíce sezamových semínek
  • 2 stonky jarní cibulky

Postup přípravy

Nejprve připravte marinádu, protože losos potřebuje krátký, ale přesný kontakt s chutí. Smíchejte tamari, mirin, med, rýžový ocet, sezamový olej, jemně nastrouhaný česnek a zázvor. Tato směs má být hladká, vonná a lehce sirupovitá; právě tak se na rybě vytvoří lesklý film, který se při pečení promění v jemnou glazuru. Lososa do ní vložte jen na 10 až 15 minut, delší marinování by mohlo díky kyselině narušit strukturu masa.

Troubu předehřejte na 200 °C a plech vyložte pečicím papírem. Filety lososa osušte, aby se na povrchu mohla vytvořit lehká kůrka, a položte je na plech kůží dolů, pokud ji mají. Povrch lehce potřete olejem a část marinády rozetřete navrch. Díky tomu se ryba nebude lepit a glazura se bude během pečení rovnoměrně karamelizovat.

Pečte přibližně 10 až 12 minut podle tloušťky filetů. Losos je hotový ve chvíli, kdy se při jemném stlačení uprostřed začne vrstvit a nepruží jako syrový, ale zároveň zůstává šťavnatý. Pokud byste ho přepékali, tuk se začne oddělovat a maso bude suché a drobivé. V závěru můžete na 1 minutu zapnout horní gril, aby glazura získala přitažlivý lesk a lehké zkaramelizování.

Mezitím připravte okurkový salát. Okurky nakrájejte na tenké plátky, zasypte solí a cukrem a nechte 10 minut stát, aby pustily přebytečnou vodu. Tento krok je důležitý, protože salát pak nebude vodnatý a zálivka se na něm udrží. Po vymačkání lehce ochucujte rýžovým octem a trochou sezamu, aby zůstala chuť čistá, svěží a křupavá.

Jakmile losos dopeče, nechte ho 2 minuty odpočinout. U ryby je to zásadní, protože šťávy se během krátkého klidu znovu rozprostřou a maso bude jemnější. Na povrchu se mezitím glazura ustálí a nebude stékat po talíři. Kdybyste rybu krájeli hned, tekutina by vytekla a textura by působila suše, i když je ryba ve skutečnosti správně upečená.

Servírujte lososa s okurkovým salátem, posypte jarní cibulkou a sezamem. Jako přílohu můžete přidat malou porci rýže, pokud chcete vydatnější talíř, nebo nechat jídlo zcela lehké. Tento recept je nejkrásnější, když na talíři dominuje kontrast lesklé, tmavé glazury a světlého, křupavého salátu.

💡 Tipy a doporučení:
Tamari drží recept bez lepku a chuť je plnější než u klasické sójovky. Lososa můžete nahradit i pstruhem, ale dobu pečení zkraťte o 2 minuty. Salát podávejte ihned po promíchání, aby zůstal křupavý.

Nutriční hodnoty (na porci)

470
kcal
33
Bílkoviny (g)
23
Tuky (g)
24
Sacharidy (g)