Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kyselá fazolová polévka s houbami a koprovým olejem

Zemitá, svěží a lehce nakyslá polévka, která připomíná staré české chalupářské recepty, ale působí čistě a moderně. Fazole ji udělají vydatnou, houby dodají vůni lesa a koprový olej přinese finální, nečekaně elegantní tón.

35 min Bezlepkové 370 kcal

Ingredience

  • 250 g vařených fazolí
  • 150 g lesních hub nebo žampionů
  • 1 cibule
  • 1 mrkev
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 900 ml zeleninového vývaru
  • 2 lžíce octa
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky mletého pepře
  • 1 lžička cukru
  • 2 lžíce nasekaného kopru
  • 1 lžíce dýňového oleje

Postup přípravy

Nejprve si připravte základ, protože u polévky je klíčové, aby se chutě propojily ještě před samotným dokončením. V hrnci rozehřejte máslo s olejem a na středním plameni osmahněte cibuli s najemno nakrájenou mrkví. Restujte asi 5 minut, dokud zelenina nezměkne a nezačne lehce karamelizovat na okrajích. Tím získáte sladkost, která bude vyvažovat pozdější kyselost octa.

Přidejte očištěné a nakrájené houby. U lesních hub je důležité vyšší teplo, aby se odpařila jejich přirozená voda; u žampionů je proces podobný, jen bývá kratší. Nechte je opékat 4 až 6 minut, dokud nezačnou vonět intenzivněji a lehce se zbarví. Tohle opečení je zásadní, protože právě v něm vzniká hluboká houbová chuť, která polévku odliší od obyčejné fazolovky.

Do hrnce nalijte horký vývar a přidejte vařené fazole. Přiveďte k jemnému varu a vařte 10 minut na teplotě kolem 90 °C. Fazole už jen propusťte chutí vývaru, neměly by se dál rozvařovat. Pokud chcete polévku lehce zahuštěnou, rozmixujte tyčovým mixérem asi třetinu obsahu, nikoli vše; tak získáte krémové tělo, ale zachováte i celé fazole a houby.

Když je základ hotový, přidejte cukr, sůl, pepř a ocet. Ocet přidávejte postupně a ochutnávejte, protože jeho síla se v horké polévce rychle zvýrazní. Polévka má být příjemně nakyslá, ne agresivně ostrá. Pokud je kyselost příliš výrazná, zjemněte ji trochou vývaru nebo špetkou cukru. Tohle balancování je přesně ten okamžik, kdy se z dobré polévky stává vyvážené jídlo.

Na závěr vmíchejte většinu kopru a odstavte hrnec. Kopr v horku jen změkne a provoní celý talíř, ale nesmí se dlouho vařit, aby neztratil svěžest. V malé misce smíchejte dýňový olej s trochou nasekaného kopru a použijte ho jako kapající finiš na porci. Olej polévku zjemní a dá jí elegantní vzhled i další aromatickou vrstvu.

Podávejte horké s čerstvým pečivem. Tato polévka je velmi dobrá i druhý den, kdy se kyselost a houbová chuť ještě více propojí. Skladujte ji v lednici a před podáváním jen jemně prohřejte; prudký var by zbytečně otupil kopr i vůni hub.

💡 Tipy a doporučení:
Místo octa lze použít lžíci láku z okurek. Pro bohatší chuť přidejte lžičku miso pasty, ale jen velmi opatrně. Dýňový olej můžete nahradit kvalitním řepkovým olejem a opečenými semínky.

Nutriční hodnoty (na porci)

370
kcal
17
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
43
Sacharidy (g)