Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kuřecí plátek se špenátovým přelivem a bramborovým škubánkem

V této večeři se potkává jemné kuře s výrazným špenátem a poctivým bramborovým škubánkem, který nese omáčku jako sametový polštář. Chuť je domácí, sytá a přitom elegantní, takže potěší i náročnější stůl. Skvělé, když chcete českou klasiku trochu odlehčit.

35 min Klasické 490 kcal

Ingredience

  • 600 g kuřecích prsou
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžíce oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 300 g mraženého sekaného špenátu
  • 30 g másla
  • 150 ml smetany na vaření
  • 1 lžička muškátového oříšku
  • 800 g brambor
  • 120 g hrubé mouky
  • 1 lžička soli do škubánku
  • 2 lžíce másla na přelití
  • 2 lžíce strouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

Brambory oloupejte, nakrájejte na menší kostky a vařte v osolené vodě tak, aby byly měkké za 15 až 18 minut. Pro škubánek je důležité, aby byly po slití opravdu suché, proto vodu slijte úplně a hrnec na chvíli vraťte na vypnutou, ale stále teplou plotýnku. Tím se z povrchu odpaří přebytečná vlhkost, která by jinak ředila mouku.

Do horkých brambor vmíchejte hrubou mouku a špetku soli. Vznikne hutnější hmota, která se nechá nahrnout lžící nebo vydrolit do nepravidelných kopečků. Přelévejte ji rozpuštěným máslem, aby se povrch leskl a jednotlivé části se neslepily. Škubánek má být měkký uvnitř a na okrajích lehce vláčný, nikoliv gumový.

Kuřecí prsa nakrájejte na plátky, lehce osolte a opepřete. Na pánvi rozehřejte olej téměř na středně vysokou teplotu, asi 180 °C, a maso zprudka opečte po 2 až 3 minutách z každé strany. Cílem je získat barvu a šťavnatý střed, ne maso vysušit.

Na druhé pánvi rozpusťte máslo a orestujte cibuli do sklovita. Přidejte česnek a mražený špenát, který nechte úplně rozmrznout a odpařit přebytečnou vodu. Když je směs příliš řídká, bude přeliv bez chuti; proto ji vařte na mírném plameni, dokud nezačne držet lžící tvar.

Vmíchejte smetanu, muškátový oříšek a polovinu sýra. Špenátový přeliv má být jemný, krémový a lehce aromatický, bez vodnaté konzistence. Ochutnejte, protože špenát potřebuje dostatek soli, aby nepůsobil fádně.

Na talíř dejte škubánek, na něj kuřecí plátek a přelijte špenátem. Zbytek sýra nasypte navrch, kde se na teplém povrchu lehce rozpustí. Pokud chcete výraznější chuť, přidejte pár kapek citronu, který špenátu dodá svěžest a zvedne celé jídlo.

Podávejte ihned, protože škubánek nejlépe drží tvar čerstvě po přípravě. Zbytky lze druhý den ohřát na páře nebo v mikrovlnce pod poklopem s kapkou vody. Kuře můžete nahradit i krůtím masem, pokud chcete ještě jemnější variantu.

💡 Tipy a doporučení:
Mražený špenát vždy dobře vyvařte, aby přeliv nebyl vodnatý. Místo škubánku lze podávat i vařené brambory nebo bramborové šišky. Na závěr je výborná i lžička zakysané smetany.

Nutriční hodnoty (na porci)

490
kcal
35
Bílkoviny (g)
16
Tuky (g)
47
Sacharidy (g)