Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 197 receptů v databázi
Scroll

Kuřecí mapa tofu s jemným chilli a fazolovými klíčky

Tento recept staví na sametové omáčce, která obepíná kuře i tofu a přitom nechává vyniknout kořeněnou hloubku čínské kuchyně. Je to ideální večeře pro milovníky pálivějších jídel, kteří chtějí plný talíř s jemnou, uklidňující strukturou. Klíčky a tofu přidají lehkost, takže výsledek nepůsobí těžce, i když je chuť výrazná.

35 min Klasické 451 kcal

Ingredience

  • 400 g kuřecích prsou
  • 200 g pevného tofu
  • 2 lžíce kukuřičného škrobu
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 20 g zázvoru
  • 2 lžíce pálivé fazolové pasty doubanjiang
  • 2 lžíce světlé sójové omáčky
  • 1 lžíce ústřicové omáčky
  • 200 ml kuřecího vývaru
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžička sezamového oleje
  • 150 g fazolových klíčků
  • 2 jarní cibulky
  • 1 lžička mletého Szechuan pepře

Postup přípravy

Kuřecí prsa nakrájejte na tenké plátky a tofu na kostky, které osušte papírovou utěrkou. Tofu potřebuje být co nejsušší, aby se na pánvi nerozpadlo a mohlo nasát omáčku bez vodnatosti. Kuře lehce obalte v škrobu, protože ten pomůže vytvořit hladký povrch a zároveň později omáčku zjemní.

Rozpalte pánev na středně vysokou teplotu a přidejte olej. Nejprve opečte tofu do zlatavých okrajů, poté jej vyjměte; tím získá texturu a nebude se rozpadat v omáčce. Následně rychle opečte kuře jen do zatažení a lehkého zhnědnutí. V tomto typu receptu je důležité oddělené opékání, protože tofu a maso mají odlišné nároky na čas i teplotu.

Do pánve vložte česnek, zázvor a doubanjiang. Pastu krátce rozprostřete po horkém oleji, aby se uvolnila její pálivá, fermentovaná vůně. Nepřepalujte ji; správně je připravená tehdy, když začne rudě vonět a olej okolo získá hlubší barvu. Tohle je základ mapo stylu, který stojí na vrstvě chilli, soli a umami.

Přilijte vývar, sójovou a ústřicovou omáčku, přidejte cukr a mletý Szechuan pepř. Nechte směs jen lehce probublávat, aby se chutě spojily a omáčka začala jemně houstnout. Poté vraťte kuře i tofu zpět do pánve. Omáčka má obalit všechny kousky jako sametový plášť, nikoli vytvořit hustou pastu. Pokud je příliš řídká, nechte ji ještě krátce redukovat; pokud příliš hutná, zjemněte ji malým množstvím vývaru.

Na závěr přidejte fazolové klíčky a na kolečka nakrájenou jarní cibulku. Klíčky jsou jen na rychlé prohřátí, aby zůstaly šťavnaté a křupavé. Jídlo odstavte a zakápněte sezamovým olejem, který dodá vůni a uzavře všechny ostré tóny do harmonického celku. Právě v poslední minutě se z jídla stává vyvážená večeře, ne jen pálivá směs.

Podávejte s rýží, která uhladí pikantnost a nechá vyniknout fermentovanou hloubku omáčky. Tento recept je výborný, když chcete něco s charakterem, ale ne nutně extrémně ostrého. Pokud máte rádi výraznější štiplavost, přidejte ještě trochu Szechuan pepře až na talíři.

💡 Tipy a doporučení:
Pevné tofu předem zmrazte a rozmrazte, získá lepší strukturu a lépe nasává omáčku. Doubanjiang je slaný, proto upravujte sůl až úplně na konci. Zbytky vydrží 2 dny a chutnají dokonce intenzivněji po odležení.

Nutriční hodnoty (na porci)

451
kcal
34
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
41
Sacharidy (g)