Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kroupové rizoto s cizrnou, houbami a tymiánem

Česká odpověď na krémové rizoto, jen s výraznější strukturou a hlubší, zemitou chutí. Kroupy, cizrna a houby vytvoří sytý talíř, který potěší milovníky poctivých jídel a všechny, kdo hledají luštěninový oběd s elegantním charakterem.

35 min Vegetariánské 530 kcal

Ingredience

  • 250 g ječných krup
  • 200 g vařené cizrny
  • 200 g žampionů
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 800 ml zeleninového vývaru
  • 1 lžička tymiánu
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky mletého pepře
  • 30 g strouhaného parmazánu

Postup přípravy

Kroupy nejprve propláchněte a pokud máte čas, namočte je na 20 minut do studené vody. Není to nutné, ale lehce se tím zkrátí vaření a zjemní výsledná textura. Houby očistěte nasucho nebo jen velmi lehce vlhkým hadříkem; příliš vody by bránilo jejich opékání, protože by se začaly dusit místo zlátnout.

V širším hrnci rozpusťte máslo s olejem a přidejte jemně nasekanou cibuli. Restujte ji 5 minut na středním plameni, dokud není měkká a průsvitná. Poté přidejte na plátky nakrájené houby a zvyšte teplotu; houby potřebují vyšší žár, aby pustily vodu a následně se začaly opékat. Jakmile se tekutina odpaří a okraje zlátnou, přidejte česnek a tymián. Česnek dejte až nyní, protože by se na příliš dlouhém opékání připálil a zhořkl.

Vmíchejte kroupy a krátce je obalte v tuku s houbami. Tento krok pomáhá, aby zůstaly zrna oddělená a hotové rizoto mělo příjemně krémovou, ale ne kašovitou konzistenci. Poté po částech přilévejte horký vývar, vždy jen tolik, aby byly kroupy lehce ponořené. Vařte při mírném varu kolem 90 °C asi 20 až 25 minut a pravidelně míchejte, aby se uvolňoval škrob a hmota zhoustla do sametové struktury.

Když jsou kroupy téměř měkké, přidejte vařenou cizrnu, sůl a pepř. Cizrna se už pouze prohřeje, aby si zachovala tvar a nepřeměnila se v kaši. Pokud je směs příliš hustá, dolijte trochu vývaru; správná konzistence má být jako jemně tekoucí kaše, která se na talíři rozleje jen pomalu. Přidejte poslední lžíci másla pro lesk a kulatější chuť.

Na závěr vmíchejte parmazán a nechte hrnec dvě minuty stát mimo plamen. Tento odpočinek je důležitý, protože sýr se rovnoměrně rozpustí a chuť se vyváží. Pokud byste sýr vařili příliš dlouho, mohl by se oddělit tuk a rizoto by působilo mastně. Tymián s houbami mezitím krásně provoní celé jídlo a dodá mu lesní tón.

Podávejte horké, posypané dalším parmazánem a s jednoduchým listovým salátem. Kroupové rizoto snese i pečenou zeleninu navrch, například dýni nebo mrkev. Výborně chutná i druhý den, jen ho při ohřívání zjemněte lžící vody nebo vývaru.

💡 Tipy a doporučení:
Místo parmazánu lze použít tvrdý ovčí sýr. Cizrnu můžete nahradit bílými fazolemi. Pro slavnostnější verzi přidejte kapku bílého vína po opečení hub.

Nutriční hodnoty (na porci)

530
kcal
21
Bílkoviny (g)
16
Tuky (g)
74
Sacharidy (g)