Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Hejk na zeleninovém základě s bramborovými noky

Hejk je nenápadná ryba, která v tomto receptu získá poctivou českou podobu díky zeleninovému základu a měkkým nokům. Jídlo je jemné, syté a krásně voňavé po kořenové zelenině. Skvěle se hodí na obyčejný večer, kdy chcete něco hřejivého a spolehlivého.

35 min Klasické 435 kcal

Ingredience

  • 600 g filetů z hejka
  • 500 g brambor
  • 1 mrkev
  • 1 petržel
  • 1 malý celer
  • 1 cibule
  • 2 lžíce oleje
  • 30 g másla
  • 150 ml vývaru
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička majoránky
  • 1 vejce

Postup přípravy

Brambory oloupejte, nakrájejte a uvařte do měkka. Poté je slijte a ještě horké prolisujte nebo dobře rozšťouchejte. Přidejte vejce, sůl a trochu mouky podle potřeby, aby vzniklo měkké, ale tvarovatelné těsto na noky. Těsto nesmí být příliš tuhé, jinak budou noky gumové; ani příliš řídké, protože by se ve vodě rozpadaly. Z těsta pak dvěma lžícemi tvarujte malé noky a odkládejte je na lehce pomoučněný tác.

V osolené vodě noky vařte jen krátce, dokud nevyplavou na povrch. Jakmile se objeví nahoře, nechte je ještě asi minutu, aby se prohřály i uvnitř. Poté je slijte a přelijte malým množstvím másla, aby se neslepily. Bramborové noky jsou v tomto receptu důležité nejen jako příloha, ale jako druhý nositel chuti, který zachytí šťávu ze zeleninového základu.

Na pánvi rozehřejte olej s máslem a přidejte jemně nakrájenou cibuli. Po chvíli přidejte na drobné kostičky nakrájenou mrkev, petržel a celer. Zeleninu restujte pomalu, aby zesládla a získala lehce oříškovou vůni. Pokud byste oheň nastavili příliš vysoko, zelenina by se jen připálila na povrchu a uvnitř zůstala syrová. Když změkne a začne vonět, zalijte ji vývarem a nechte krátce povařit, aby vznikl lehký základní sos.

Filety hejka lehce osolte a opepřete. Na pánev k zelenině je položte a duste pod pokličkou asi 6 až 8 minut podle tloušťky. Hejk je jemná ryba, která nepotřebuje prudké smažení; naopak se v mírném dušení krásně propojí se zeleninou. Správně připravený hejk je měkký, ale nerozpadající se, a chuťově spíše čistý než výrazný. Majoránku přidejte až na konci, aby nepůsobila vařeně.

Do pánve vmíchejte noky a opatrně je obalte v lehké zeleninové šťávě. Pokud je směs suchá, přidejte pár lžic vody nebo vývaru; noky mají být vláčné, ne plavat. Tento poslední krok propojí všechny části jídla a zajistí, že ryba i příloha budou chutnat jako jeden celek. Pokud byste noky nechali stranou, působila by večeře méně sourodě.

Servírujte horké, s noky na spodku a hejkem navrchu. Můžete přidat ještě trochu čerstvé majoránky nebo pepře. Toto je večeře, která připomíná českou domácí kuchyni v její nejklidnější podobě: nic okázalého, ale všechno přesně tam, kde má být.

💡 Tipy a doporučení:
Hejk lze nahradit treskou nebo aljašskou treskou. Noky si můžete připravit dopředu a před podáváním je jen ohřát na páře. Pokud chcete výraznější chuť, přidejte do zeleniny lžíci bílého vína.

Nutriční hodnoty (na porci)

435
kcal
31
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
46
Sacharidy (g)