Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Dušená ryba na páře s cibulkou, zázvorem a horkým olejem

Tradiční čínská úprava ryby na páře patří k nejčistším a nejjemnějším způsobům, jak nechat vyniknout kvalitu masa. Zázvor, jarní cibulka a horký olej vytvoří vůni, která je elegantní, svěží a přitom hluboce uklidňující. Recept je ideální pro lehkou večeři, kde rozhoduje přesnost a jemnost.

35 min Bezlepkové 429 kcal

Ingredience

  • 700 g celého očištěného pstruha nebo filetu s kůží
  • 4 cm čerstvého zázvoru
  • 4 stonky jarní cibulky
  • 2 lžíce světlé sójové omáčky bez lepku
  • 1 lžíce rýžového vína nebo suchého sherry
  • 1 lžička cukru
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1 lžička sezamového oleje
  • 1 limetka
  • sůl podle potřeby
  • čerstvě mletý bílý pepř
  • 300 g jasmínové rýže

Postup přípravy

U ryby připravované na páře je nejdůležitější čistota surovin a přesnost v řezu. Rybu nejprve osušte a případně lehce nařízněte na několika místech, aby se pára dostala rovnoměrně dovnitř. Pokud používáte filet, snažte se o pravidelnou tloušťku; tenčí okraje by se jinak převařily dřív než střed. Lehce osolte, ale jen velmi střídmě, protože sójová omáčka bude hrát hlavní roli při dochucení. Zázvor nakrájejte na jemné proužky a jarní cibulku rozdělte na bílou a zelenou část, protože každá se použije v jiném okamžiku.

Do parního hrnce nebo do širokého kastrolu s vložkou nalijte vodu a přiveďte ji k prudkému varu. Rybu položte na talíř nebo do misky odolné vůči vysoké teplotě, podsypte částí zázvoru a bílých částí cibulky. Pára by měla být silná a nepřetržitá, ideálně kolem 100 °C. Rybu napařujte 8 až 10 minut podle tloušťky; hotová je tehdy, když maso zbělá a při dotyku vidličkou se začne jemně oddělovat. Přehnané vaření by z ní udělalo suchý a vláknitý kus, proto hlídejte čas pečlivě.

Mezitím si připravte jednoduchou, ale přesnou dochucovací směs. V malé pánvi nebo rendlíku zahřejte rostlinný olej téměř k bodu kouření, tedy zhruba na 180 °C. Do misky smíchejte sójovou omáčku, rýžové víno a cukr a mírně ji zahřejte, aby se cukr rozpustil. Tato omáčka má být lehká, ne hutná; její účel je zvýraznit rybu, nikoli ji přikrýt. Když je ryba hotová, přelijte ji touto směsí a na povrch rozprostřete zelené části jarní cibulky.

Nyní přichází nejefektnější moment: na cibulku a zázvor na rybě opatrně nalijte rozžhavený olej. Ozve se krátké syčení, které není jen efektní, ale také funkční, protože olej okamžitě rozvoní cibulku a uvolní aroma zázvoru. Právě tento krok dává tradiční čínské parní rybě její charakteristickou chuť. Olej musí být horký, ale ne přepálený; pokud by kouřil příliš, zhořkl by a přebil jemnost pokrmu.

Rýži podávejte zvlášť, ideálně jen lehce solenou, aby sloužila jako neutrální základ. Rybu přeneste na servírovací talíř i s aromatickým olejem a šťávou. Na závěr zakápněte limetkovou šťávou, která celé jídlo oživí a dodá mu svěžejší závěr. Tento recept stojí na kontrastu: měkké maso, horký olej, svěží citrus a slaná omáčka. Právě proto působí tak čistě a elegantně.

Pokud nechcete používat celý pstruh, sáhněte po filetech z mořského vlka nebo tresky. Rybu je možné servírovat i s lehce dušeným pak choi. Zbytky uchovávejte bez rýže a před podáváním je jen krátce prohřejte v páře, ne na pánvi.

💡 Tipy a doporučení:
Pro ještě jemnější chuť dejte pod rybu několik plátků cibule. Pokud nemáte parní hrnec, použijte široký kastrol a kovovou vložku. Rybu podávejte ihned, protože po vychladnutí ztrácí typickou šťavnatost.

Nutriční hodnoty (na porci)

429
kcal
35
Bílkoviny (g)
12
Tuky (g)
41
Sacharidy (g)