Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Aloo gobi s rajčaty a čerstvým koriandrem

Aloo gobi je klasika, která dokáže být překvapivě výrazná i bez masa. Brambory a květák se v kořeněné rajčatové směsi promění v sytý, voňavý oběd se zemitou chutí a lehkou pikantností. Je to skvělá volba pro vegetariánský den, kdy chcete jednoduché suroviny proměnit v něco mnohem zajímavějšího.

35 min Vegetariánské 410 kcal

Ingredience

  • 500 g brambor
  • 400 g květáku
  • 2 lžíce oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 20 g zázvoru
  • 1 lžička římského kmínu
  • 1 lžička mletého koriandru
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 lžička garam masaly
  • 1 lžička chilli
  • 300 g krájených rajčat
  • 100 ml vody
  • 1 lžička soli
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce čerstvého koriandru
  • 4 placky chapati
  • 1 lžička hořčičných semínek

Postup přípravy

Brambory oloupejte a nakrájejte na větší kostky, květák rozdělte na menší růžičky. Je důležité, aby byly kusy podobně velké, jinak se bude jedna surovina rozpadat dřív než druhá. Pokud chcete lepší texturu, můžete květák na pár minut předvařit v osolené vodě, ale není to nutné. Cílem je, aby se zelenina v omáčce dovařila a zůstala pevná, nikoli rozvařená.

Na pánvi rozehřejte olej a přidejte hořčičná semínka. Jakmile začnou praskat, přidejte cibuli a restujte ji do zlatava. Tento moment je důležitý, protože hořčičná semínka dodají jídlu jemně ostrý, oříškový základ. Pak přidejte česnek, zázvor a koření. Koření krátce promíchejte v tuku, aby se otevřelo, ale nenechte ho ztmavnout natolik, aby zhořklo.

Přidejte rajčata a nechte je vařit několik minut, až se rozpadnou do husté omáčky. Poté vmíchejte brambory a květák, osolte a přidejte vodu. Přiklopte a duste na mírném ohni asi 15 až 18 minut. Směs občas promíchejte, aby se nic nepřichytilo ke dnu, ale ne příliš často, aby se růžičky květáku nerozpadly. Správný stav je tehdy, když brambory změknou, ale stále si drží hrany.

Když je zelenina hotová, odkryjte pánev a nechte přebytečnou tekutinu odpařit, pokud je třeba. Aloo gobi má být spíš suchější než omáčkové, s lehce obalenou zeleninou a jasnou chutí koření. Na závěr přidejte garam masalu, citronovou šťávu a čerstvý koriandr. Citron je důležitý, protože rozjasní zemitost brambor a květáku.

Podávejte s chapati nebo jiným plochým chlebem, který nabere kořeněné kousky a šťávu z pánve. Tento oběd je výborný i druhý den, kdy se chutě ještě víc propojí. Pokud chcete bohatší verzi, přidejte na závěr hrst hrášku, který jídlo osvěží barvou i sladkostí.

💡 Tipy a doporučení:
Brambory můžete částí nahradit batáty pro jemně sladší chuť. Pokud chcete křupavější květák, opečte růžičky zvlášť na pánvi a vmíchejte je až na konci. Zbytky skladujte do 3 dnů v lednici.

Nutriční hodnoty (na porci)

410
kcal
10
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
66
Sacharidy (g)