Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Aloo gobi s kurkumou a květákem

Aloo gobi je skromné jen na první pohled; ve skutečnosti jde o krásně voňavé jídlo s jemnou zemitostí květáku a hřejivou chutí brambor. Kurkuma mu dodá zlatou barvu a koření lehký, uklidňující charakter. Ideální volba pro vegetariánskou večeři, která je jednoduchá, ale přitom plná duše.

35 min Vegetariánské 360 kcal

Ingredience

  • 1 menší květák
  • 400 g brambor
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 20 g čerstvého zázvoru
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 lžička mletého koriandru
  • 1 lžička římského kmínu
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky chilli
  • 150 ml vody
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 20 g čerstvého koriandru
  • 2 placky naan nebo chapati

Postup přípravy

Květák rozdělte na menší růžičky, ale ne příliš drobné, aby se při restování nerozpadly. Brambory oloupejte a nakrájejte na kostky podobné velikosti, aby se vše uvařilo rovnoměrně. Pokud chcete zkrátit dobu vaření, můžete brambory předvařit 4 minuty v osolené vodě, ale není to nutné; hlavní je mít kousky stejné velikosti. Cibuli nakrájejte najemno, česnek utřete a zázvor nastrouhejte.

Na hlubší pánvi rozehřejte olej a přidejte římský kmín. Jakmile začne jemně praskat a vonět, přidejte cibuli a opékejte ji do světle zlaté barvy. Tento základ je důležitý, protože kmín v horkém oleji uvolní své aroma a dodá pokrmu typický indický charakter. Přidejte česnek a zázvor, krátce promíchejte a vsypte kurkumu, koriandr a chilli. Koření mícháme jen několik desítek sekund, aby se nespeklo do hořkosti.

Přidejte brambory a květák, dobře promíchejte, aby se zelenina obalila kořeněným olejem. Poté zalijte vodou, přiklopte a duste na mírném plameni asi 12–15 minut. Cílem není rozvařit zeleninu, ale dovést ji do stavu, kdy jsou brambory měkké a květák jemně poddajný, avšak stále drží tvar. Pokud je tekutiny málo, přidejte po troškách další vodu; příliš mnoho vody by však zničilo charakter pokrmu a změnilo ho v řídkou směs.

Když je zelenina téměř hotová, odkryjte pánev a nechte přebytečnou tekutinu odpařit. Aloo gobi má být suchější, téměř „obalované“ v koření, ne plavat v omáčce. Na závěr přidejte citronovou šťávu a nasekaný koriandr. Kyselost citrónu rozjasní kurkumu a zvýrazní chuť květáku, zatímco bylinka dodá svěžest. Ochutnejte a dosolte podle potřeby.

Podávejte s čerstvým naanem nebo chapati, které poslouží jako jedlá lžíce. Jídlo je výborné i jako lehčí příloha k dalším indickým pokrmům, protože nepřebíjí ostatní chutě. Chcete-li více vůně, přidejte na závěr špetku garam masaly, ale jen málo, aby nepřekryla jemnou zemitost květáku.

Aloo gobi skladujte v chladu až 3 dny a ohřívejte na pánvi, ne v mikrovlnce, pokud chcete zachovat lepší strukturu zeleniny. Před podáváním můžete přidat pár kapek oleje nebo lžičku ghee pro lesk a plnější chuť. Kdo má rád výraznější profil, může do základu přidat i několik lístků kari.

💡 Tipy a doporučení:
Pro sytější verzi přidejte hrášek nebo kousky tofu. Pokud chcete jemnější chuť, vynechte chilli a přidejte více citronu. Podávejte s chapati nebo jednoduchým jogurtem.

Nutriční hodnoty (na porci)

360
kcal
8
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
52
Sacharidy (g)