Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Lentilový nákyp s kořenovou zeleninou a kysanou okurkou

Tento nákyp spojuje jemnou čočku, sladkost kořenové zeleniny a lehce voňavou majoránku do podoby, která působí domácky a přitom slavnostně. Je skvělý pro rodinný oběd, protože zasytí bez masa a snadno se porcují. Kyselá okurka k němu přidá přesně ten český kontrast, který u pečených jídel milujeme.

35 min Vegetariánské 490 kcal

Ingredience

  • 220 g hnědé čočky
  • 1 mrkev
  • 1 petržel
  • 1/2 celeru
  • 1 cibule
  • 2 vejce
  • 80 g strouhaného sýra
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 2 lžíce strouhanky
  • 1 lžička majoránky
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 2 lžíce oleje
  • 4 kyselé okurky

Postup přípravy

Hnědou čočku propláchněte a uvařte v osolené vodě doměkka, což trvá zhruba 20 až 25 minut. Na rozdíl od červené čočky si drží tvar, a proto je ideální do nákypu, kde potřebujete strukturu, nikoli rozpadlou kaši. Po uvaření ji slijte a nechte krátce odpařit, aby směs nebyla zbytečně vodnatá.

Kořenovou zeleninu nakrájejte na drobné kostičky a na pánvi ji krátce orestujte na oleji spolu s cibulí. Cílem je zeleninu jen lehce změkčit a podtrhnout její přirozenou sladkost, nikoli ji úplně dusit. Když okraje začnou zlátnout, vyjměte pánev z tepla a nechte směs chvilku vychladnout, aby se při míchání s vejci nesrazila.

V míse spojte čočku, zeleninu, vejce, zakysanou smetanu, sýr, strouhanku, majoránku, sůl a pepř. Směs má být soudržná a vlhká, ale ne tekutá; když ji stisknete lžící, měla by držet tvar a pomalu se vracet zpět. Pokud je příliš řídká, přidejte ještě trochu strouhanky, protože ta nasaje přebytečnou vlhkost a zároveň pomůže vytvořit pevnější řez.

Připravenou hmotu přendejte do vymazané zapékací formy a povrch zarovnejte vlhkou lžící. Na vrch můžete lehce zakápnout olejem, aby se při pečení vytvořila jemně zlatá krusta. Pečte v troubě předehřáté na 185 °C asi 25 minut, dokud okraje neztuhnou a vršek nezačne vonět po sýru a majoránce.

Správně upečený nákyp poznáte tak, že střed je pevný, ale při zatřesení formou stále lehce pruží. Po vytažení nechte jídlo 5 až 10 minut odpočinout, aby se řezy nerozpadaly a čočkový základ zpevnil. Tento odpočinek je důležitý stejně jako pečení, protože u nákypů rozhoduje o výsledné čistotě porce.

Podávejte s kyselými okurkami, které ostrým tónem vyváží jemnost čočky a sýra. Pokud chcete lehčí verzi, můžete část sýra nahradit bylinkami a podávat s listovým salátem. Nákyp chutná výborně i studený, takže je vhodný na druhý den do krabičky.

💡 Tipy a doporučení:
Místo hnědé čočky lze použít zelenou čočku beluga, která udrží ještě více struktury. Nákyp skladujte v chladu až 3 dny a před podáváním jej krátce prohřejte v troubě. Skvělý je i s jogurtovým dipem s koprem.

Nutriční hodnoty (na porci)

490
kcal
26
Bílkoviny (g)
17
Tuky (g)
52
Sacharidy (g)