Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Fazolová polévka s uzeným tofu a kyselou okurkou

Moderní polská polévka, která si bere inspiraci z tradiční sytosti, ale místo masa pracuje s uzeným tofu a výraznou kyselou okurkou. Chuť je kouřová, slaná a lehce pikantní, což z ní dělá skvělý recept pro milovníky výrazných a rychlých večeří. Je hutná, voňavá a překvapivě návyková.

35 min Vegetariánské 440 kcal

Ingredience

  • 250 g červených fazolí z konzervy, scezených
  • 150 g uzeného tofu
  • 2 kyselé okurky
  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1/2 lžičky uzené papriky
  • 1 bobkový list
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 1 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 lžíce nasekaného kopru

Postup přípravy

Cibuli nasekejte najemno, mrkev nakrájejte na drobné kostičky, okurky na malé kostky a tofu na menší hranolky nebo kostky. Fazole propláchněte, aby se odstranil nálev. Uzené tofu je vhodné nechat předem okapat, jinak by v polévce pustilo přebytečnou vlhkost a zjemnilo kouřový profil. Tato polévka stojí na kontrastu mezi kyselou okurkou, uzeným tónem a jemnou fazolovou hutností, proto je přesnost přípravy důležitá.

V hrnci zahřejte olej a cibuli restujte 4 minuty do sklovita. Přidejte mrkev a opékejte další 3 minuty, aby se z ní uvolnila sladkost. Poté přidejte česnek, sladkou i uzenou papriku a velmi krátce promíchejte. Papriku nechte jen rozvonět, nikoli ztmavnout; na příliš horkém tuku by zhořkla a kouřový efekt by se změnil v ostrou pachuť.

Zeleninový základ poprašte moukou a míchejte asi minutu, aby se tuk s moukou spojil. Poté postupně přilévejte vývar a dobře rozmíchejte. Přidejte bobkový list a přiveďte k mírnému varu kolem 90 °C. V této chvíli je důležité udržet klidné probublávání, aby se mouka plně spojila a nevznikly hrudky. Zároveň se tím vytvoří jemně zahuštěný základ, který ponese chuť fazolí i tofu.

Přidejte fazole, tofu a vařte 8 až 10 minut. Fazole stačí jen prohřát, protože z konzervy už jsou měkké; delší vaření by je rozbilo a polévka by ztratila pěknou strukturu. Tofu naopak během krátkého vaření nasaje vývar a stane se chuťově výraznějším. Nakonec přidejte nakrájené kyselé okurky a vařte už jen 2 minuty, aby zůstaly lehce křupavé a jejich kyselost byla čerstvá, ne tupá.

Osolte, opepřete a vmíchejte zakysanou smetanu rozmíchanou s trochou horké polévky. Tím se zjemní paprikový základ a polévka získá krémovější, kulatější tělo. Na závěr přidejte kopr, který krásně propojí kouřové, kyselé i fazolové tóny. Pokud chcete polévku lehce ostřejší, můžete přidat i lžičku láku z okurek, ale až po ochutnání, aby nezanikla rovnováha.

Podávejte s čerstvým pečivem nebo s opečeným chlebem. Polévka je velmi dobrá i druhý den, kdy tofu ještě více natáhne chuť vývaru. Skladujte ji v lednici a při ohřevu ji zahřívejte pomalu, aby se smetana nesrazila. Pokud máte rádi výraznější kouřový profil, přidejte na talíř kapku uzeného oleje nebo trochu extra uzené papriky.

💡 Tipy a doporučení:
Místo tofu můžete použít tempeh, pokud chcete ještě výraznější oříškovou chuť. Kyselé okurky přidávejte až ke konci, aby zůstaly svěží a nepřevářely se. Skvěle chutná s lžící jogurtu navrch a s žitným chlebem.

Nutriční hodnoty (na porci)

440
kcal
24
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
49
Sacharidy (g)