Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Polská čočková polévka s červenou řepou a tymiánem

Sytá čočková polévka s jemnou zemitostí červené řepy a voňavým tymiánem připomíná moderní polskou kuchyni v nejlepší formě. Je barevně krásná, chuťově hluboká a velmi příjemně vyvážená mezi sladkostí, kyselostí a bylinkami. Hodí se pro vegetariány i pro každého, kdo chce polévku, která opravdu zahřeje.

35 min Vegetariánské 405 kcal

Ingredience

  • 200 g hnědé čočky
  • 1 menší červená řepa (asi 150 g)
  • 1 cibule
  • 2 mrkve
  • 1 stroužek česneku
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička tymiánu
  • 1 bobkový list
  • 1 lžíce balzamikového octa
  • 1 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky černého pepře
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Čočku nejprve propláchněte a nechte krátce okapat. Řepu a mrkev oloupejte a nakrájejte na drobné kostky, cibuli nasekejte najemno a česnek lehce rozdrťte. U této polévky je důležité, aby zelenina byla nakrájena na podobně malé kousky; řepa je tvrdší než mrkev, a pokud by byla na větší kusy, vařila by se déle a narušila by rovnoměrnost textury. Připravte si také vývar, protože po rozběhnutí vaření budete postupovat svižně.

V hrnci zahřejte olej na středním plameni a cibuli restujte 4 minuty do sklovita. Přidejte mrkev a řepu a opékejte další 4 minuty; zelenina by měla začít mírně měknout, ale ne ztratit tvar. Poté přidejte česnek, tymián a bobkový list. Krátké prohřátí bylinek v tuku je zásadní, protože tymián se otevře a polévka získá suchý, elegantní aromatický profil, který dobře ladí s luštěninami.

Přisypte propláchnutou čočku a zalijte vývarem. Přiveďte k varu a poté snižte teplotu na jemné bublání, přibližně 92 °C. Vařte 18 až 20 minut, dokud čočka nezměkne. Hnědá čočka si drží tvar lépe než červená, takže polévka bude mít příjemnou strukturu i bez mixování. Dbejte na to, aby tekutina jen lehce probublávala; příliš prudký var by čočku rozbil a řepa by pustila více barvy, než je žádoucí.

Jakmile je čočka měkká, ochutnejte a přidejte sůl, pepř a balzamikový ocet. Ocet přidá jemnou sladkokyselou linku, která zvýrazní zemitost řepy a vyváží luštěninovou hutnost. Pokud chcete polévku krémovější, můžete odebrat dvě naběračky a rozmixovat je, pak vrátit zpět do hrnce. Tento krok je dobrý zejména tehdy, když polévku podáváte jako plnohodnotný oběd a chcete, aby působila sametověji.

Na závěr vmíchejte zakysanou smetanu rozmíchanou s trochou horké polévky, aby se nesrazila, a posypte petrželkou. Smetana má být podpůrná, ne dominantní, proto stačí menší množství. Hotová polévka by měla být hustá, ale stále lžící tekutelná, s výraznou barvou a čistou vůní bylinek. Nechte ji 5 minut stát, aby se chuť ustálila, a teprve pak servírujte.

Podávejte s čerstvým pečivem nebo s lehce opečeným kváskovým chlebem. Výborně chutná i s kapkou extra balzamika přímo na talíři. Skladujte ji v lednici až 3 dny; barva se může mírně ztmavit, ale chuť zůstane velmi dobrá. Při ohřevu ji zahřívejte pomalu, aby se čočka nerozvařila do kaše.

💡 Tipy a doporučení:
Místo balzamikového octa můžete použít lžičku citronové šťávy, pokud chcete ostřejší zakončení. Pro výraznější barvu a chuť přidejte na závěr kapku řepného nálevu nebo malý kousek pečené řepy. Skvělá je s žitným chlebem nebo s opečenými semínky navrch.

Nutriční hodnoty (na porci)

405
kcal
18
Bílkoviny (g)
11
Tuky (g)
56
Sacharidy (g)