Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Vietnamské hovězí nudle s bazalkou a zelenými fazolkami

Rychlé hovězí s vůní česneku, chilli a thajské bazalky je přesně ten typ večeře, který působí živě už při prvním přivonění. Zelené fazolky dodají křupavost a nudle všechno spojí do plnohodnotného talíře. Je to syté, ale stále lehké a velmi aromatické.

30 min Bezlepkové 530 kcal

Ingredience

  • 450 g hovězího flank steaku
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce rybí omáčky
  • 1 lžíce limetkové šťávy
  • 1 lžička třtinového cukru
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička nastrouhaného zázvoru
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 250 g rýžových nudlí
  • 200 g zelených fazolek
  • 1 červená paprika
  • 1 hrst thajské bazalky
  • 1 hrst koriandru
  • 1 chilli paprička
  • 1 lžíce sezamových semínek

Postup přípravy

Hovězí flank steak nakrájejte přes vlákno na tenké plátky. To je zásadní, protože zkracujete svalová vlákna a maso bude po krátkém opečení křehčí. Smíchejte sójovou omáčku, rybí omáčku, limetkovou šťávu, cukr, česnek a zázvor a maso v této směsi promíchejte. Marináda by měla být výrazná, ale krátká; stačí 10 minut, aby se chuť dostala na povrch a maso zůstalo svěží.

Rýžové nudle připravte zvlášť a po uvaření je propláchněte. Fazolky nakrájejte na kratší kusy a papriku na tenké proužky. Zelenina má v hotovém jídle zůstat lehce křupavá, proto ji nepřipravujte předem příliš brzy. Thajskou bazalku a koriandr nechte stranou na úplný konec; jejich aroma by se teplem zbytečně vytratilo.

Pánev rozpalte opravdu prudce, zhruba na 220 °C. Hovězí opečte po dávkách, aby se spíše zatáhlo než dusilo. Každý plátek stačí 45 až 60 sekund z každé strany, protože tenké řezy se připravují velmi rychle. Pokud je necháte déle, ztratí šťavnatost a ztvrdnou. Z pánve by měly vonět česnekem, karamelizovaným cukrem a lehce opečeným masem.

Do stejné pánve přidejte fazolky a papriku a krátce je orestujte, aby získaly barvu, ale zůstaly svěže zelené. Poté vraťte hovězí, promíchejte a přidejte pár lžic vody nebo výpeku, aby se vytvořila lehká omáčka. Směs by měla být lesklá a obalovat všechny suroviny, ne stát na dně jako tekutina. Nakonec vmíchejte bylinky, které se jen zavadnou horkem.

Nudle rozdělte do misek, navrch dejte hovězí se zeleninou a posypte sezamem a chilli. Pokud chcete ostřejší verzi, přidejte trochu čerstvé chilli až do hotového talíře. Tohle jídlo je skvělé pro večeři po náročném dni, protože je rychlé, ale chuťově bohaté a strukturované. Každé sousto by mělo nabídnout měkké maso, pružné nudle a křupavou zeleninu.

💡 Tipy a doporučení:
Flank steak lze nahradit roštěncem, ale krájejte ho opravdu tence. Fazolky můžete vyměnit za brokolici nakrájenou na malé růžičky. Nudle po propláchnutí lehce promíchejte s olejem, aby nelepily.

Nutriční hodnoty (na porci)

530
kcal
35
Bílkoviny (g)
16
Tuky (g)
58
Sacharidy (g)