Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Sečuánské lilky s červenou čočkou a karamelizovanou cibulkou

Hluboce kořeněné, lehce sladké a příjemně pálivé lilky se v této verzi opírají o sytou červenou čočku. Výsledkem je večeře, která působí jako restauranční jídlo, ale zvládnete ji doma bez stresu. Skvělé pro všechny, kdo chtějí čínskou inspiraci, ale bez masa a bez těžkosti.

35 min Vegetariánské 444 kcal

Ingredience

  • 2 střední lilky
  • 180 g červené čočky
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 20 g zázvoru
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 1 lžíce černého octa
  • 1 lžíce cukru
  • 2 lžíce chilli-bobu omáčky
  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 1 lžička kukuřičného škrobu
  • 2 lžíce vody
  • 1 lžička sezamového oleje
  • 2 jarní cibulky
  • 200 g vařené rýže

Postup přípravy

Lilek nakrájejte na podlouhlé hranolky a lehce je osolte. Nechte je deset minut vypotit, aby pustily přebytečnou vodu a při restování nepůsobily gumově. Tento krok je důležitý zejména u lilků, které mají tendenci sát olej; osolením se jejich dužina zpevní a později se lépe opeče. Červenou čočku propláchněte ve studené vodě, aby nebyla zakalená, a nechte ji okapat.

Na širší pánvi rozpalte olej na středně vysokou teplotu. Lilky nejprve opečte zprudka, aby se jejich povrch lehce zbarvil a získal karamelové tóny. Nemusí být hotové, cílem je vytvořit chuťový základ. Poté je odložte stranou. Na stejné pánvi zpěňte cibuli, česnek a zázvor; jakmile cibule zesklovatí a začne jemně sladce vonět, máte správný moment pro omáčkovou fázi.

Přidejte chilli-bobu omáčku, sójovou omáčku, černý ocet a cukr. Chvilku míchejte, aby se cukr rozpustil a omáčka ztmavla do lesklého mahagonového odstínu. Teprve pak vsypte červenou čočku a zalijte zeleninovým vývarem. Čočka se musí vařit na mírném varu asi 12 až 14 minut, dokud nezměkne, ale ještě si ponechá lehkou strukturu; pokud by se rozvařila, pokrm by byl těžký a jednolitý místo vrstvený.

Jakmile je čočka téměř hotová, vraťte do pánve lilky. Ty nyní nasají omáčku a zjemní ji svou máslovou dužinou. V malé misce rozmíchejte škrob s vodou a přidejte jej až ve chvíli, kdy je vše důkladně prohřáté. Omáčka by měla zhoustnout natolik, aby obalila každé sousto, ale stále zůstala pohyblivá. Když se začne lesknout a přestane vodnatět, je hotovo.

Na konci vmíchejte sezamový olej a nakrájené jarní cibulky. Sezamový olej přidáváme až po odstavení, aby neztratil jemné oříškové aroma. Podávejte s horkou rýží, která zachytí pálivě-sladkou omáčku a vyváží výraznost lilků. Pokud chcete ještě hlubší chuť, nechte pokrm pět minut odstát; chutě se propojí a čočka se napije omáčky, aniž by ztratila tvar.

💡 Tipy a doporučení:
Červenou čočku můžete nahradit žlutým mungo dalem, ale prodloužíte tím dobu vaření. Chcete-li méně pálivou verzi, snižte množství chilli-bobu omáčky na polovinu a přidejte lžičku sladké sójové omáčky. Zbytky vydrží v lednici 3 dny a druhý den chutnají ještě lépe.

Nutriční hodnoty (na porci)

444
kcal
18
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
57
Sacharidy (g)