Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Pečený květák s česnekovým dipem a bramborami

Květák upečený do zlatova má oříškovou chuť, která je úplně jiná než u klasicky vařené verze. Když se spojí s česnekovým dipem a jednoduchými bramborami, vznikne levná večeře, která nepůsobí obyčejně. Je to recept pro všechny, kdo chtějí z obyčejné zeleniny vytěžit maximum chuti.

35 min Vegetariánské 410 kcal

Ingredience

  • 1 menší květák
  • 800 g brambor
  • 3 lžíce olivového nebo řepkového oleje
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • 250 g bílého jogurtu
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce nasekané pažitky
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžíce strouhanky

Postup přípravy

Brambory nakrájejte na menší měsíčky nebo kostky, aby se stihly upéct ve stejném čase jako květák. Předehřejte troubu na 210 °C, protože právě vyšší teplota je u pečené zeleniny důležitá pro vznik zlatavých okrajů a přirozené sladkosti. Zeleninu rozložte na plech v jedné vrstvě; když ji naskládáte příliš na sebe, začne se dusit a ztratí svou pečenou chuť.

Květák rozdělte na menší růžičky a promíchejte s olejem, solí, pepřem, paprikou a tymiánem. Každý kousek by měl být tenkou vrstvou obalený tukem a kořením, aby se na horkém plechu rovnoměrně zbarvil. Pokud by byl květák suchý, zůstane v troubě bledý; lehké obalení olejem je tedy klíčem k syté chuti i hezké barvě.

Brambory a květák pečte asi 25 minut, v polovině času je obraťte. U květáku sledujte, zda okraje začínají hnědnout do oříškových tónů; to je signál, že cukry na povrchu karamelizují. Během pečení se vůně postupně mění z obyčejně zeleninové na plnou a lehce sladkou, což je přesně to, co chcete.

Mezitím připravte dip. Jogurt promíchejte s prolisovaným česnekem, citronovou šťávou, pažitkou a špetkou soli. Dip by měl být svěží a lehce pikantní, ale ne ostrý do nepříjemna; česnek se v jogurtu za chvíli zjemní, proto je dobré jej ochutnat i po krátkém odležení. Pokud je dip příliš řídký, nechte ho chvíli v chladu, kde lehce zhoustne.

Na závěr smíchejte strouhanku s máslem a posypte jí květák v posledních 5 minutách pečení. Tato drobná vrstva vytvoří jemně křupavý povrch, který kontrastuje s měkkým středem. Sledujte, aby strouhanka nezhořkla; když začne příliš tmavnout, raději troubu stáhněte na 190 °C.

Podávejte horké s dipem vedle nebo nalitým přes zeleninu. Křupavý květák, měkké brambory a chladný česnekový jogurt spolu vytvářejí jednoduchý, ale velmi uspokojivý talíř. Pro výraznější chuť můžete přidat trochu strouhaného sýra nebo špetku chilli, ale i základní verze je velmi vyvážená.

Recept se dobře hodí i jako lehčí večeře po náročném dni, protože nevyžaduje složité techniky ani drahé suroviny. Zbytky skladujte odděleně, aby květák nezvlhl, a při ohřevu použijte troubu nebo horkovzduch. Dip podávejte vždy čerstvý, aby zůstal svěží a krémový.

💡 Tipy a doporučení:
Květák lze částečně nahradit brokolicí, pokud chcete výraznější chuť. Dip oživí i lžička hořčice nebo kopr. Zeleninu nepřekládejte na plechu, jinak ztratí pečený charakter a bude se spíš dusit.

Nutriční hodnoty (na porci)

410
kcal
13
Bílkoviny (g)
14
Tuky (g)
56
Sacharidy (g)