Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Pečený květák gobi masala s jogurtovým dipem

Květák tu není nudná příloha, ale plnohodnotná hvězda talíře. Po upečení získá oříškovou chuť, na povrchu lehce zkaramelizuje a nasaje voňavou masalu s rajčaty a cibulí. Je to skvělá volba pro vegetariány i pro ty, kdo chtějí lehčí indickou večeři bez kompromisu v chuti.

35 min Vegetariánské 310 kcal

Ingredience

  • 1 střední květák
  • 2 lžíce oleje
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 15 g zázvoru
  • 1 lžička garam masaly
  • 1 lžička mleté papriky
  • 1/2 lžičky kurkumy
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 300 g drcených rajčat
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky cukru
  • 150 g bílého jogurtu
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 1 hrst koriandru

Postup přípravy

Květák rozdělte na menší růžičky, ale nenechávejte je příliš drobné. Větší kusy lépe drží tvar a po upečení zůstávají uvnitř šťavnaté, zatímco malé se snadno vysuší. Růžičky promíchejte s jednou lžící oleje, polovinou soli a špetkou kurkumy, aby získaly zlatější barvu. Rozložte je na plech v jedné vrstvě, protože přetížení plechu by způsobilo spíš dušení než pečení.

Pečte v troubě předehřáté na 220 °C asi 18 až 20 minut. V polovině času květák otočte, aby se opékal rovnoměrně a na okrajích začal lehce hnědnout. Správně upečený květák je na povrchu zlatý a uvnitř stále pevný na skus; pokud je měkký už po prvních minutách, byl na plechu příliš natěsno nebo byla teplota nízká.

Mezitím si připravte masalu. Na pánvi rozehřejte zbytek oleje a orestujte nadrobno nakrájenou cibuli do měkka a světle zlaté barvy. Přidejte česnek a zázvor, po několika vteřinách vmíchejte garam masalu, papriku a kmín. Koření krátce rozpusťte v tuku, aby se jeho vůně otevřela, ale nespálila se; právě tento okamžik dává omáčce hloubku.

Přidejte drcená rajčata, cukr a zbytek soli. Omáčku vařte asi 10 minut, dokud se nezredukuje a neztratí syrovou kyselost. Konzistence má být hustá, lesklá a trochu marmeládová, aby na květáku držela a nestékala na dno talíře. Pokud je příliš řídká, nechte ji chvíli bez pokličky; pokud se příliš zahušťuje, přidejte lžíci vody.

Do hotové omáčky vložte upečený květák a jemně promíchejte, aby se růžičky obalily, ale nerozpadly. Nechte vše společně 2 až 3 minuty prohřát, jen tolik, aby květák nasál aroma, ale neztratil pečenou strukturu. Nakonec stáhněte z plotny a vmíchejte citronovou šťávu, která omáčku rozzáří a odlehčí její rajčatovou sladkost.

Podávejte s lžící bílého jogurtu a hrstí čerstvého koriandru. Jogurt vytvoří chladivý kontrast k hřejivému koření a zároveň zjemní pálivost, pokud ji přidáte více. Jídlo je výborné samotné, ale dobře funguje i s rýží nebo plackou. Když zbyde, chutná druhý den ještě lépe, protože květák mezitím nasaje omáčku do hloubky.

💡 Tipy a doporučení:
Květák lze nahradit brokolicí nebo směsí obou druhů. Pro intenzivnější chuť přidejte špetku kouřové papriky. Zbytky skladujte odděleně od jogurtu, aby květák nezvlhl.

Nutriční hodnoty (na porci)

310
kcal
11
Bílkoviny (g)
16
Tuky (g)
32
Sacharidy (g)