Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Květákové karbanátky s bramborovou kaší a koprovým dipem

Křehké karbanátky z květáku mají zlatý povrch, uvnitř jsou měkké a voňavé po majoránce a česneku. S jemnou kaší a svěžím koprovým dipem vznikne český bezmasý talíř, který potěší i skeptiky. Je to ideální způsob, jak proměnit obyčejný květák v něco opravdu lákavého.

35 min Vegetariánské 510 kcal

Ingredience

  • 1 menší květák
  • 500 g brambor
  • 2 vejce
  • 80 g strouhanky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 cibule
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 2 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 100 ml mléka
  • 150 g bílého jogurtu
  • 1 svazek kopru
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky majoránky
  • 1/2 lžičky černého pepře

Postup přípravy

Květák rozdělte na růžičky a uvařte v osolené vodě jen do poloměkka, zhruba 6 až 8 minut. Neměl by se rozpadat; právě lehce pevná struktura zajistí, že karbanátky po rozmačkání nebudou kašovité. Po slití ho nechte dobře okapat, ideálně i krátce vychladnout na sítu, aby se z něj odpařila přebytečná vlhkost, která by jinak nutila přidávat moc strouhanky.

Brambory uvařte zvlášť do měkka a připravte z nich hladkou kaši s máslem a mlékem. Kaše má být jemná, ale ne řídká, protože bude sloužit jako příloha i jako kontrast k opečenému povrchu karbanátků. Pokud ji uděláte příliš tuhou, působí těžce; pokud příliš řídkou, ztratí na eleganci. Dbejte na to, aby byla dobře osolená, protože květák samotný je spíše neutrální.

Na pánvi zpěňte cibuli a česnek na lžíci oleje jen krátce, aby zesládly a nezhořkly. Poté květák rozmačkejte vidličkou, smíchejte s cibulí, vejci, moukou, strouhankou, majoránkou, solí a pepřem. Směs má držet pohromadě a být tvarovatelná; pokud je příliš měkká, přidejte ještě trochu strouhanky a nechte ji pár minut odstát, aby nasákla vlhkost.

Z hmoty tvořte placičky a obalujte je lehce ve strouhance. Na pánvi rozehřejte olej na střední teplotu, přibližně 170 až 180 °C. Karbanátky opékejte pomalu, aby se uvnitř prohřály a na povrchu získaly rovnoměrnou zlatou kůrku. Pokud je pánev příliš horká, zhnědnou moc rychle a uvnitř zůstanou měkké; příliš nízká teplota by je zase vysušila a nasákly by tukem.

Koprový dip připravte smícháním jogurtu s najemno nasekaným koprem, špetkou soli a malým množstvím česneku, pokud chcete ostřejší tón. Dip by měl být svěží a lehce tekutý, aby se dal nabírat ke každému soustu. Kopr přidávejte až těsně před servisem, protože jeho aroma je nejživější čerstvé.

Na talíř dejte kaši, vedle karbanátky a mezi ně lžíci dipu. Pokrm podávejte horký, kdy je květák uvnitř ještě vláčný a kůrka příjemně křupe. Pokud zůstane něco navíc, karbanátky lze ohřát v troubě na 180 °C, kde si obnoví část křupavosti lépe než na mikrovlnce.

💡 Tipy a doporučení:
Květák po uvaření dobře osušte, jinak bude směs příliš řídká. Místo jogurtu můžete použít zakysanou smetanu, dip bude plnější. Karbanátky lze péct i v troubě na pečicím papíru při 200 °C asi 18 minut.

Nutriční hodnoty (na porci)

510
kcal
19
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
62
Sacharidy (g)