Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Chalupářská rybí polévka s kroupami a kořenovou zeleninou

Poctivá, hustší polévka inspirovaná venkovskou kuchyní, kde nic nepřijde nazmar. Kroupy dodají tělo, ryba lehkost a kořenová zelenina sladkou hloubku. Je to sytý oběd pro chladné dny, kdy chcete skutečně zahřát.

35 min Klasické 470 kcal

Ingredience

  • 400 g filetů z cejna nebo kapra
  • 120 g krup
  • 1,4 l vody
  • 2 ks mrkve
  • 1 ks petržele
  • 1/4 ks celeru
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce sádla
  • 2 stroužky česneku
  • 1 bobkový list
  • 1 lžička soli
  • 6 kuliček pepře
  • 1 lžička majoránky
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 1 svazek petrželky

Postup přípravy

Kroupy si nejprve propláchněte v několika vodách, dokud voda nebude téměř čirá. Tím odstraníte přebytečný škrob a případné nečistoty, takže polévka nebude kalná a kroupy si zachovají příjemnou, oddělenou strukturu. Pokud máte kroupy předvařené, celý proces se zkrátí, ale i tak je dobré je krátce opláchnout. Rybu nakrájejte na větší kostky a osolte až těsně před použitím.

V hrnci rozehřejte sádlo a orestujte cibuli do sklovita. Přidejte nakrájenou mrkev, petržel a celer a restujte je pár minut, aby se na povrchu lehce zatáhly a jejich chuť se zintenzivnila. Tento krok je důležitý zejména u chalupářských polévek, kde má zelenina tvořit skutečný základ chuti, nikoli jen doplněk. Vmíchejte mouku a krátce promíchejte, aby vznikl jemný jíškový základ.

Zalijte vodou, přidejte bobkový list, pepř a sůl. Vhoďte kroupy a vařte na mírném plameni zhruba 15 minut, dokud nezačnou měknout. Kroupy potřebují klidný var, aby rovnoměrně nabobtnaly a nepřilepily se ke dnu. Občas promíchejte, ale zlehka, protože příliš energické míchání by kroupy lámalo a polévka by ztratila hezkou texturu.

Jakmile jsou kroupy téměř hotové, přidejte rybu. Vařte už jen 4 až 6 minut při velmi mírném varu, aby se cejn nebo kapr nerozpadl a zůstal ve šťavnatých kouscích. Ryba by měla zůstat měkká a plná chuti, protože právě tato fáze rozhoduje o tom, zda bude polévka působit jako jemná, nebo suchá. Pokud používáte kapra, můžete jej předem krátce zakápnout citronem.

Česnek utřete s majoránkou a vmíchejte do hotové polévky až po odstavení. Majoránka by dlouhým varem ztratila vůni, a proto ji přidáváme až nakonec, kdy teplo polévky stačí k rozvinutí aroma. Polévku případně zřeďte trochou vody, pokud by kroupy během stání příliš nasákly tekutinu. Nakonec dosolte a přidejte nasekanou petrželku.

Podávejte horké jako samostatný oběd bez další přílohy. Správná konzistence je hutná, ale ne kašovitá, s dobře rozpoznatelnými kroupami a kousky ryby. Je to přesně ten druh polévky, který chutná jednoduše, ale přitom velmi poctivě.

💡 Tipy a doporučení:
Kroupy můžete částečně nahradit pohankou, pokud chcete výraznější oříškovou chuť. Polévku ohřívejte s trochou vody nebo vývaru, protože kroupy dál nasávají tekutinu. Výborně chutná s několika kapkami dýňového oleje.

Nutriční hodnoty (na porci)

470
kcal
31
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
49
Sacharidy (g)