Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Rybí karbanátky z hejka s bramborovým salátem bez majonézy

Voňavé karbanátky z hejka jsou křupavé navenek a uvnitř krásně šťavnaté, přesně tak, jak má domácí rybí jídlo vypadat. Bramborový salát bez majonézy je lehký, svěží a přesto dostatečně sytý, takže nepůsobí těžce. Recept skvěle funguje pro rodiny i pro ty, kdo chtějí rybu podávat trochu hravěji.

35 min Bezlepkové 436 kcal

Ingredience

  • 500 g filetů z hejka
  • 1 vejce
  • 1 cibule
  • 2 lžíce bramborového škrobu
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička majoránky
  • 2 lžíce nasekané petrželky
  • 3 lžíce oleje
  • 700 g brambor
  • 2 lžíce jablečného octa
  • 1 lžička hořčice
  • 1 malá mrkev
  • 1 malá cibule
  • 1 okurka nakládaná

Postup přípravy

Brambory nejprve uvařte ve slupce, protože tak si lépe udrží tvar a v salátu nepustí zbytečně vodu. Po uvaření je nechte vychladnout jen natolik, aby se daly krájet na kostky, ale stále byly lehce teplé. Teplé brambory lépe vstřebají zálivku a výsledný salát pak není mdlý. Přidejte k nim jemně nakrájenou mrkev, cibuli a okurku, aby vznikla příjemná kombinace sladkosti, kyselosti a křupavosti.

Zálivku připravte z octa, hořčice, soli a lžíce vody. Chcete, aby byla ostrá jen mírně a příjemně kyselá, protože má salát osvěžit, ne převládnout. Smíchejte ji s bramborami a zeleninou až v okamžiku, kdy jsou ještě vlažné, a nechte pár minut stát. Tím se chutě propojí a salát získá soudržnost bez použití majonézy.

Na karbanátky nasekejte heka najemno nebo jej krátce namelejte. Přidejte vejce, najemno nasekanou cibuli, škrob, sůl, pepř, majoránku a petrželku. Hmota má být tvárná, ale ne příliš mokrá; pokud by se lepila, přidejte ještě trochu škrobu. Důležité je směs nemíchat příliš dlouho, aby ryba neztratila jemnost a karbanátky nebyly gumové.

Z těsta tvarujte menší placičky a opékejte je na středním plameni na oleji, asi 3 až 4 minuty z každé strany. Pánev nesmí být přehřátá, jinak se povrch spálí dřív, než se karbanátky prohřejí uvnitř. Správně opečené karbanátky mají zlatavou krustu a po stlačení pruží, nikoli se drolí. Pokud máte pochybnosti, rozevřete jeden zkusmo a zkontrolujte, zda je střed neprůsvitný.

Po usmažení nechte karbanátky minutu odpočinout na papírové utěrce, aby se zbavily přebytečného tuku, ale nevyschly. V tu chvíli je vhodné přidat do salátu poslední ochutnání soli nebo octa. Výsledkem by měl být lehký, svěží talíř, který spojuje komfort domácích karbanátků s čistším salátem. Podávejte hned, protože karbanátky jsou nejlepší čerstvé a křupavé.

Na talíř dejte salát, vedle něj karbanátky a vše doplňte trochou čerstvé petrželky. Pokud chcete více český tón, přidejte pár plátků cibule naložené v octě, ale jen střídmě, aby nepřebily rybu. Jídlo je ideální i na druhý den, jen salát a karbanátky skladujte zvlášť. Před podáváním karbanátky krátce prohřejte v troubě na 160 °C, aby zůstaly křupavé.

💡 Tipy a doporučení:
Hejk lze nahradit treskou nebo pollockem, které mají podobně jemné maso. Pokud chcete karbanátky ještě šťavnatější, přidejte lžíci zakysané smetany do směsi. Salát vydrží 2 dny, ale skladujte ho bez karbanátků, aby zůstala zachovaná textura.

Nutriční hodnoty (na porci)

436
kcal
30
Bílkoviny (g)
15
Tuky (g)
45
Sacharidy (g)