Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Štika na kmíně se zelím a opékanou cibulkou

Štika je v české kuchyni elegantní ryba a s kmínem, zelím a cibulkou dostane klasický, skoro až sváteční charakter. Recept voní po domácí kuchyni, je sytý, ale stále lehký a výborně sedne milovníkům tradičních chutí. Hodí se na poctivý oběd, který zasytí bez zbytečné tíhy.

35 min Bezlepkové 410 kcal

Ingredience

  • 700 g filetů ze štiky
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 2 lžičky drceného kmínu
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžíce oleje
  • 30 g másla
  • 2 cibule
  • 300 g bílého zelí
  • 1 jablko
  • 100 ml rybího vývaru
  • 1 lžička cukru
  • 1 lžíce octa
  • 1 lžíce nasekané petrželky
  • 600 g vařených brambor

Postup přípravy

Štiku očistěte, osušte a nakrájejte na čtyři porce. Osolte ji, opepřete, posypte kmínem a zakápněte citronovou šťávou. Kmín je pro štiku výborný partner, protože její jemné, lehce sušší maso podpoří bez toho, aby jej přebil. Nechte rybu deset minut odpočívat, aby se sůl vstřebala a maso při tepelné úpravě zůstalo soudržné.

Na pánvi rozpusťte máslo s olejem a přidejte cibuli nakrájenou na tenké půlměsíce. Smažte ji na střední teplotě, dokud nezačne zlátnout a vonět sladce, ale nenechte ji ztmavnout. Poté přidejte na jemné nudličky nakrájené zelí a nastrouhané jablko. Jablko v zelí není samoúčelné: dodá šťávu, mírnou kyselost i přirozenou sladkost, takže příloha nepůsobí těžce. Přidejte cukr, ocet a trochu vývaru a nechte směs dusit, dokud nezměkne, ale zůstane lehce strukturovaná.

Štiku opékejte na samostatné pánvi nebo po straně téže pánve, pokud je dostatečně široká. Teplota by měla být střední až vyšší, kolem 170 °C, aby se na povrchu vytvořil jemný opálený film. Každou stranu opékejte asi tři minuty, poté rybu krátce dopečte pod pokličkou nebo v troubě na 170 °C ještě pět minut. Štika je hotová, když maso zbělá a při lehkém stisku pruží, ale nezačne se rozpadat do suchých vláken.

K zelí přidejte nasekanou petrželku až na konci, aby zůstala svěží a zelená. Pokud je příloha příliš řídká, krátce ji odpařte bez pokličky; pokud je naopak moc hustá, pomůže lžíce vývaru nebo vody. Správně připravené zelí má být šťavnaté, s jemnou sladkokyselou rovnováhou a lehce máslovým leskem. Tato vyváženost je důležitá, protože štika sama o sobě nepotřebuje těžké omáčky.

Podávejte s vařenými bramborami, které absorbuje šťávu ze zelí i ryby. Na talíři by měla být patrná jednoduchost, ale ne chudoba: dobře opečená ryba, měkké zelí a brambory tvoří klasiku, která nestárne. Pokud chcete výraznější chuť, dejte na rybu ještě špetku kmínu přímo při servírování. Jde o jídlo s jasným českým rukopisem, které je zároveň lehké a uspokojivé.

Místo štiky lze použít i candáta, ale zkraťte dobu pečení, protože jeho maso je jemnější. Do zelí můžete přidat i trochu jablečného pyré pro kulatější chuť. Hotový pokrm skladujte odděleně a ohřívejte jen mírně, aby ryba neztratila šťavnatost.

💡 Tipy a doporučení:
Zelí dochuťte až na konci, aby zůstalo svěží a ne příliš kyselé. Brambory můžete lehce rozšťouchat s máslem. Recept funguje i s kaprem bez kostí, pokud chcete výraznější rybí chuť.

Nutriční hodnoty (na porci)

410
kcal
35
Bílkoviny (g)
13
Tuky (g)
36
Sacharidy (g)