Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kuřecí roláda se špenátem, česnekem a bramborovou kaší

Elegantní kuřecí roláda s česnekovým špenátem ukáže, že česká večeře může být i slavnostní a lehce moderní. V řezu je krásně zelená, uvnitř šťavnatá a na talíři působí velmi atraktivně. Hodí se pro návštěvu i pro chvíli, kdy si chcete doma dopřát něco víc než jen rychlé maso na pánvi.

35 min Klasické 540 kcal

Ingredience

  • 700 g kuřecích prsou
  • 200 g mraženého listového špenátu
  • 2 stroužky česneku
  • 1 cibule
  • 2 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička citronové kůry
  • 2 plátky eidamu
  • 800 g brambor
  • 50 ml mléka
  • 30 g másla
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 1 lžíce petrželky

Postup přípravy

Kuřecí prsa rozkrojte tak, aby vznikl větší plát vhodný k rolování, a lehce je naklepejte do stejnoměrné tloušťky. Když je maso stejně silné, peče se bez suchých okrajů a udrží náplň uvnitř. Špenát nechte rozmrazit a co nejlépe vymačkejte, jinak by roládu zbytečně rozmočil. Cibuli nakrájejte najemno a česnek prolisujte, aby se rovnoměrně rozložil do náplně.

Na pánvi rozpusťte máslo s trochou oleje a orestujte cibuli do sklovita. Přidejte česnek jen na okamžik, aby nezhořkl, a pak vmíchejte špenát. Osolte, opepřete a nechte směs krátce odpařit, až bude hustá a téměř suchá. Tento krok je důležitý, protože náplň nesmí být tekutá; jinak by při pečení vytékala a maso by se nerozbalilo do pěkné rolády.

Kuřecí plát osolte, opepřete a posypte citronovou kůrou, která dodá svěžest a zvedne chuť špenátu. Na maso rozprostřete tenkou vrstvu špenátové směsi a přidejte plátky eidamu. Roládu pevně stočte a zafixujte párátky nebo kuchyňským provázkem. Na povrchu ji lehce poprašte moukou, aby se při opékání vytvořila jemná kůrka a maso získalo hezkou barvu.

Roládu nejprve zprudka opečte na pánvi ze všech stran, asi 2 až 3 minuty na každé straně. Tím se uzavře povrch a udrží se šťáva. Poté přesuňte do trouby předehřáté na 180 °C a dopečte přibližně 20 až 25 minut. Uvnitř by maso mělo dosáhnout bezpečné teploty a při naříznutí být šťavnaté, nikoli suché. Nechte roládu po upečení 8 minut odpočinout, aby se šťávy neroztekly po krájení.

Brambory uvařte doměkka, slijte a rozšťouchejte s máslem a teplým mlékem do nadýchané kaše. Přidejte špetku soli a nasekanou petrželku. Kaše by měla být hladká, ale ne gumová, proto ji nemíchejte příliš dlouho, aby se neuvolnilo škrobové lepidlo. Správná konzistence je nadýchaná a lehká, nikoli lepkavá.

Roládu nakrájejte na silnější plátky a servírujte s kaší. Špenátová náplň vytvoří na řezu krásný kontrast a kaše zjemní výraznost česneku. Pokud chcete ještě slavnostnější dojem, přidejte kapku výpeku nebo másla na vrch. Zbytky rolády lze dobře použít i za studena do sendviče.

💡 Tipy a doporučení:
Místo eidamu můžete použít uzený sýr pro výraznější chuť. Pokud máte čerstvý špenát, krátce ho spařte a dobře vymačkejte. Roládu skladujte nakrájenou v uzavřené nádobě a ohřívejte zakrytou, aby neoschla.

Nutriční hodnoty (na porci)

540
kcal
39
Bílkoviny (g)
23
Tuky (g)
34
Sacharidy (g)