Tisíce receptů zdarma

Chytrý katalog receptů: Uvařte si snadno, co máte rádi!

Prozkoumejte tisíce ověřených receptů jídel, pokrmů a dezertů z celého světa. Stačí si vybrat kuchyni původu nebo zadat suroviny.

Procházet recepty 3 157 receptů v databázi
Scroll

Kuřecí sekaná s majoránkou a bramborovou kaší

Lehká kuřecí sekaná s vůní majoránky je česká klasika v modernějším, jemnějším podání. Bramborová kaše ji krásně doplní a celý oběd působí domácky i slavnostně zároveň. Skvělé jídlo pro děti i dospělé, kteří chtějí poctivý talíř bez těžkosti.

35 min Klasické 540 kcal

Ingredience

  • 700 g mletého kuřecího masa
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 vejce
  • 50 g strouhanky
  • 2 lžíce mléka
  • 1 lžíce majoránky
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička sladké papriky
  • 1 lžíce oleje
  • 800 g brambor
  • 50 ml mléka
  • 30 g másla
  • 1 lžíce nasekané petrželky

Postup přípravy

Brambory oloupejte, nakrájejte na stejnoměrné kusy a dejte vařit do osolené vody. Rovnoměrná velikost je důležitá, protože všechny kousky změknou ve stejný čas a kaše bude hladká bez převařených částí. Zatímco se brambory vaří, připravte směs na sekanou. Cibuli nasekejte najemno a krátce ji orestujte na lžičce oleje, aby ztratila syrovou ostrost a v mase nepůsobila těžce.

Do mísy dejte mleté kuřecí maso, vychladlou cibuli, česnek, vejce, strouhanku, mléko, majoránku, sůl, pepř i papriku. Směs promíchejte jen tolik, aby se suroviny spojily; příliš dlouhé hnětení by maso zhutnilo a sekaná by byla tvrdá. Pokud je směs příliš řídká, přidejte trochu strouhanky, ale opatrně, aby výsledkem nebyl suchý bochník. Správná konzistence je měkká, tvárná a lehce lepivá.

Tvarujte menší bochník nebo dvě podlouhlé šišky a přesuňte je na plech vyložený pečicím papírem. Potřete je tenkou vrstvou oleje, aby se povrch při pečení lépe zatáhl a získal jemnou barvu. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C asi 20 až 25 minut, podle tloušťky. Kuřecí sekaná má být propečená, ale ne vysušená; bezpečná vnitřní teplota je kolem 74 °C, a pokud do masa píchnete, šťáva má být čirá.

Mezitím slijte brambory a ještě horké je rozšťouchejte s máslem a mlékem do hladké kaše. Pokud chcete nadýchanější výsledek, přilévejte mléko postupně a kaši nepřemíchejte příliš intenzivně, aby neztratila lehkost. Správná kaše má být krémová, ale ne tekutá; měla by držet tvar na lžíci a zároveň jemně klouzat. Na závěr vmíchejte trochu soli a petrželku.

Po upečení nechte sekanou pět minut odpočinout, aby se šťávy rovnoměrně rozprostřely a při krájení nevytékaly. Právě tento odpočinek dělá rozdíl mezi suchým a šťavnatým masem. Pokud chcete na povrchu výraznější chuť, můžete během posledních pěti minut sekanou potřít směsí oleje a papriky. Sůl i majoránka se tak na povrchu krásně rozvoní.

Podávejte s kaší a případně s okurkou nebo lehkým salátem. Tento oběd je výborný i pro přípravu dopředu, protože sekaná drží tvar a chutě se po vychladnutí ještě prohloubí. Druhý den ji lze krájet na plátky do chleba nebo ohřát v troubě. Je to přesně ten typ českého jídla, který působí jednoduše, ale ve správném provedení je mimořádně uspokojivý.

💡 Tipy a doporučení:
Do směsi lze přidat lžíci jemně strouhané mrkve pro šťavnatost. Kaši vylepší špetka muškátového oříšku. Zbytky skladujte v chladu až 3 dny a sekanku ohřívejte v troubě pod alobalem.

Nutriční hodnoty (na porci)

540
kcal
37
Bílkoviny (g)
18
Tuky (g)
49
Sacharidy (g)